Quoto corvettozzo Io il doppio del mio peso lo stacco tranquillamente, e lo squatto quasi (diciamo che non proverei a squattare quel carico, troppo ingente, sarebbe 1RM e non mi va di rischiarlo). Sulla panca però al momento sono lontano (non lontanissimo come massimale ma insomma) dal 2BW....che nel mio caso sarebbero circa 180/185kg
vabè..ovviamente nn parlavo di panca.. nemmeno io sollevo il doppio del mio peso!(anche se nn mi ci manca molto).
l'espressione della forza è soprattutto lo stacco (poi squat)... anche se nell'immaginario comune è la panca (infatti la domanda + frequente in palestra è "quanto fai di panca?" e nn "quanto stacchi?")
capirne il motivo è quanto di + semplice.