Consiglio

[zio Alex]

Ah,dimenticavo...sto in massa a 2500 calorie,6 pasti,suddivisione carbo 50-55%,proteine 30%,grassi 15-20%...se decido di dimagrire starei sulle 1800 e per adesso niente aerobica,3 sedute di pesi da 45min-1ora.
P.S. Stendiamo un velo pietoso sul rapporto altezza-peso-bf

[°°sOmOja°°]

ma che domande sono..
se tu vuoi vederti + magro adesso dimagrisci.. nn tutti abbiamo gli stessi obiettivi e nn tutti vogliono necessariamente diventare enormi.
15% nn è tantissimo, ma certo scendere ad una % un pò + bassa ti consente anche di affrontare una fase massa in modo + controllato, evitando di accumulare troppo grasso che alla fine potrebbe essere molto difficile da smaltire.