tu mangi le sottilette e l'idiota sarei ioOriginariamente Scritto da lldavll
bella questa
Banned
tu mangi le sottilette e l'idiota sarei io
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
MI STUPISCO DAVVERO della calma che sei riuscito a mantenere, treiner. very compliments!tu mangi le sottilette e l'idiota sarei io
(in genere ad un "idiota" sarebbe seguita una caterva di insulti.. molto bene!)
Mr Universo
Inizio Preparazione
anche qua gente che litiga... allora, mi tocca far da pacere pure qua... dav, allora, la dieta è impostata malissimo, ha errori vistosi e non puo far rendere al meglio il tuo allenamento: toast a cena, per esempio, non van bene, perche in genere si tenta di assumere meno carboidrati alla sera... inoltre pure l'allenamento non è ottimizzato: 11 a mesi a fila dello stesso esercizio non sono vantaggiosi perche il corpo si adatta, e noi x crescere abbiamo bisogno di un continuo shock del muscolo, da cui la necessità di una periodizzazione. il fisico che hai è frutto quindi di una buona genetica ma puoi fare di piu, senza offendere nessuno, anzi, prendendo cio come un consiglio che ti sproni. cmq mi unisco pure io ai complimenti al rinnovato trainer...
Principiante
In Warm-Up
Ora ci siamo, finalmente qualcuno che mi da una spiegazione corretta...grazie, cmq io mangio qnd torno dalla palestra in genere alle 6 e 30 e vado a nanna sempre verso mezzanotte...(a proposito che mi consigli di mangiare a quell'ora tarda visto che ho sempre una fame spaventosa) ?
Ho sbagliato a non precisare io, nel primo periodo ho fatto la stessa scheda sbagliando.. poi ho cambiato, quest'ultima che ho postato era l'ultima che ho adottato da poco... anke se devo dire che ho fatto numerosi orrori...inoltre pure l'allenamento non è ottimizzato: 11 a mesi a fila dello stesso esercizio non sono vantaggiosi perche il corpo si adatta, e noi x crescere abbiamo bisogno di un continuo shock del muscolo, da cui la necessità di una periodizzazione.
Se lo dici csi' nn ho da offendermi, xkè è la verità, devo inziiare a lavorare correttamente su tutti i fronti... thanksil fisico che hai è frutto quindi di una buona genetica ma puoi fare di piu, senza offendere nessuno, anzi, prendendo cio come un consiglio che ti sproni. cmq mi unisco pure io ai complimenti al rinnovato trainer...dav
Mr Universo
Inizio Preparazione
nel prenanna si usano solo proteine e grassi xche, ovviamente, durante il sonno i carbo nn si bruciano... io per esempio, qunado lo facevo, prendevo 20g di pro in polvere e 15 20 mandorle, cosi facevo in fretta e nn facevo troppo casino che avrebbe svegliato i miei... pero se hai tempo e possibilita e voglia ti puoi mangiare pure dei fiocchi di latte...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
in verità nn è solo quello il motivo..
i grassi rallentano la digestione delle proteine, in questo modo si posticipa il momento in cui si resterà senza nutrimento
e solo a quel punto il nostro corpo catabolizzerà tutti i chilogrammi di muscoli che faticosamente abbiamo accumulato durante la giornata!
Principiante
In Warm-Up
Quindi il latte credo sia da eliminare xkè contiene cmq abbastanza carbo... mi elenchi qualche alimento.. ora nn me ne vengono a mente.. thanksin verità nn è solo quello il motivo..
i grassi rallentano la digestione delle proteine, in questo modo si posticipa il momento in cui si resterà senza nutrimento
e solo a quel punto il nostro corpo catabolizzerà tutti i chilogrammi di muscoli che faticosamente abbiamo accumulato durante la giornata!
Principiante
In Warm-Up
Io ero quà appunto per chiedere, se sapevo cosa sbagliavo di certo non sarei venuto qui a postare..tu mangi le sottilette e l'idiota sarei io
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