le gambee..

[Tinelli]

io adoro tutto ciò!

ovviamente se ti senti troppo male occhio! nn è positivo..soprattutto all'inizio che nn sei abituato.

pienamente d'accordo!

[Jack88]

ho sempre allenato le gambe ma facendolo assieme ad altri gruppi muscolari probabilmente non le ho mai allenate a dovere, forse dopo un po questa sensazione da assuefazione e ci si abitua, cmq vedermi vuoto sopra per me è terribile

[Tinelli]

oppure non si potrebbe prendere in considerazione anke un cale di zuccheri??

[Jack88]

come faccio a sapere se dipende da quello?

[°°sOmOja°°]

dubito sia quello..

cmq quando e cosa mangi prima dell'allenamento?

p.s. io nn mi sono assuefatto x niente. (anzi..man mano che si va avanti si riesce a raggiungere intensità maggiori e a ricnoglionirsi di +...
questo nn vuol dire che bisogna sempre tirare al massimo..dipende da cosa si vuole ottenere..di certo è un grosso stimolo ma nn dimentichiamo che è anche un grosso stress!)

[kattivone]

per esperienza,puoi mangiare cosa vuoi che se spingi al limiti la sensazione non sparisce anzi...+ carbo=+ energia=+carichi=+distruzione non scappi,anzi se mangi troppo sotto rischi pure il danno....però è bellissima la sensazione,in 10 minuti puoi ritrovarti come alla fine di una campestre intera,cuore che batte a mille ed effetto straccio-sbocco,alla faccia di tappeti cyclette e altre diavolerie del cavolo

[mau]

jack se hai paura di svenire cambia sport... oppure guarda "Pumpin' iron" quando Arnold dice "mi è capitato di svenire o di vomitare durante l' allenamento ma non ci faccio caso : se ci fai caso non sarai mai un campione"

[Jack88]

ma tu quando ti alleni svieni??
non ho ambizioni agonistiche quindi mi accontento di allenarmi senza vomitare spero di avere ugualmente risultati

cmq come carbo lunedi che ho allenato le gambe avevo mangiato 130grammi di riso...