Citazione Originariamente Scritto da fradiavolo
Mi chiedevo una cosa sto facendo un allenamento di massa, e l'unica attività che posso definire aerobica che faccio durante la settimana è una partita di calcetto un'ora a sett.
Credo sia una cosa buona ma a volte mi chiedo se puo andare contro al mio allenamento.
Ricordando che ho messo anche un po di pancetta secondo voi è giusto o sbagliato praticare quest'ora di corsa in pratica a settimana?????
premesso che dovresti stare attento a nn esagerare con il carico sulle gambe (soprattutto sulle ginocchia) anche nel caso avessi fatto gambe il giorno prima o cmq tu nn abbia recuperato a sufficienza.

ti rimando a questo 3d x chiarirti le idee
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6667

e ti ricordo che sicuramente 1 ora di aerobica (che dubito sia a ritmi bassi) nn fa miracoli. i miracoli nn li fa nessuno...
una mano invece la dà la dieta.