Curiosità Creatina

[Luca10]

si non c è problema il caffè mi fa schifo ,io non vorrei eccedere e penso di prenderne max 4 gr al giorno per 3-4 settimane per poi non prenderne piu per almeno 2 sett , il prob è che sono consufo su come prenderla questa creatina , ho letto moltissimi post ma ognuno la consiglia in un modo differente,tipo orario ecc

[°°sOmOja°°]

si non c è problema il caffè mi fa schifo ,io non vorrei eccedere e penso di prenderne max 4 gr al giorno per 3-4 settimane per poi non prenderne piu per almeno 2 sett , il prob è che sono consufo su come prenderla questa creatina , ho letto moltissimi post ma ognuno la consiglia in un modo differente,tipo orario ecc

si ma nn hai risposto alle mie domande..

leggi 3 post sopra.

[Luca10]

la prendo perche me l'hanno consigliata , per quanto riguarda l'alimentazione penso sia buona , nei pasti mangio molta pasta accompagnata o da verdureo da pesce , carne poche volte

[°°sOmOja°°]

la prendo perche me l'hanno consigliata , per quanto riguarda l'alimentazione penso sia buona , nei pasti mangio molta pasta accompagnata o da verdureo da pesce , carne poche volte

oddio mio..

[Luca10]

che c è

[°°sOmOja°°]

che c è

c'è che quella che hai scritto nn è una dieta.
che la carne nn fa male, ma se me ne mangio 3 kili al giorno come minimo dopo 1 settimana avvertirà qualche fastidio!

la creatina di per se nn dovrebbe causare problemi di alcun tipo (a qualcuno fa venire la cacarella) ma se eccedi con le dosi può creare casini..
e se nn sai utilizzarla con tutta probabilità nn ti darà alcun beneficio (l'unico a beneficiarne sarà il commerciante che te l'ha venduta)

[Luca10]

l ho pure scritto sopra che ne prenderei max 3 gr e non credo di crepare visto che qui c è gente che ne prende 15 gr al giorno ed è ancora viva ho chiesto solo come e quando asumere questo integratore e se non vuoi aiutarmi evita di scrivere post polemici

[°°sOmOja°°]

oddio mio..

ok..nonostante la mia stronzaggine congenita decido di essere+ costruttivo.

nn voglio negare che sia normale (+ che altro consueto) iniziare così, senza sapere nemmeno cosa stiamo prendendo e ascoltare come i ciuchi i consigli dell'amichetto o del palestrato di turno..pensando che queste polverine magiche ci aiuteranno a mettere kili di massa "aggratis"
ma ciò nn toglie che assumere una qualcunque sostanza particolare senza nemmeno sapere quali sono i meccanismi sui quali agisce ed i possibili effetti (nulla di straordinariamente grave, a meno che nn si ecceda o si abbia una predisposizione personale o problemi preesistenti) sia una grandissima cagata.