Citazione Originariamente Scritto da mau
beh sai... x me si dovrebbe alzare parecchio il peso e fare pause lunghe... caricare pesi da 6 colpi e riposare 2' anche 3' tra le serie che dovrebbero essere 7-8 al massimo e 5-6 al minimo : x muscolo s' intende... ; poi la frequenza va bene anche fatta così :
ma questo per ottenere cosa?
nn stiamo parlando di pompaggio vero?

pause lunghe? mau, questa mi è nuova veramente... tu nn eri un sostenitore delle pause brevi? ma poi scusa come fai a stancare la maggior parte delle fibre se riposi 2-3 minuti? in tutto questo tempo le unità motorie nn solo hanno recuperato a pieno l'atp, ma si sono pure prese un caffè!