Curiosità Creatina

[trainer]

va bene se comincio per 3 settimane prendendo 2 gr la mattina (in un bicchiere d'acqua con zucchero, quanta acqua?) e 2 nel post allenamento o senno quando non mi alleno lo prendo solo la mattina(help)?dopo le 3 settimane per quanto non dovro piu prenderla (2 settimane?)

ho 17 anni

Grazie mille

fatti una spremuta d'aracia la mattina luca

[Luca10]

fatti una spremuta d'aracia la mattina luca

si si ma per quanto riguarda la creatina cosa mi consigliate

[°°sOmOja°°]

si si ma per quanto riguarda la creatina cosa mi consigliate

di nn assumerla con il succo d'arancia o con il caffè! (servirebbe ancora meno di quanto gia nn serva)

premesso che nn sono in assoluto contrario all'uso di integratori, anche a quelli che in realtà nn integrano una carenza ma che si propongono di apportare benefici in +...

mi domando solo MA PERCHè DEVI PRENDERE CREATINA PROPRIO ORA?
che benefici ti aspetti di avere?
sai come funziona?
il resto dell'alimentazione si muove di conseguenza? (xkè se l'alimentazione nn è a posto puoi anche bombarti..nn credere di avere grandi risultati..tigna a parte!)