domandina sul plicometro

**Powerfull** · 08-02-2005, 06:07 PM

Originariamente Scritto da trainer

SI GRAZIE,conoscevo questa tabella mi ero dimenticato

quando ti da'quella tabella??? a me stramente poco piu'del 4% ma e'chiaro che non e'possibile.........ho messo 2mm/6mm/6mm

Ripeto, su di mè non ho mai provato la plicometria, ma facendo rilevazioni su altre persone io credo che il risultato della tabella sia grossomodo buono. Assicurati di prendere correttamente le misure della pelle su tutte e sette le zone richieste, cosa molto importante assicurati che il plicometro sia buono anche perchè una variazione di 2 mm a zona potrebbe compromettere molto il risultato. Prova a ripetere l' esame della plicometria 3 volte e poi fai una media, magari in questo modo risulterà più precisa.

4% è roba da professionisti, infatti mi sembra esagerato, o magari ci sei riuscito davvero, ma se dici che a tuo avviso non è possibile allora è possibile che ci sia stato o un errore di rilevazione o un errore di calcolo.

**the rock75** · 08-02-2005, 09:26 PM

io so un altra formuletta : la somma delle 7 pliche / il peso ) *13,18
che risultati vi vengono ? forse bisogna mettere anche l'ottava misurazione ( lombare) ma forse no......

**trainer** · 10-02-2005, 10:37 AM

Originariamente Scritto da the rock75

io so un altra formuletta : la somma delle 7 pliche / il peso ) *13,18
che risultati vi vengono ? forse bisogna mettere anche l'ottava misurazione ( lombare) ma forse no......

le 7 pliche in quella tabella fanno riferimento alle donne per l'uomo sono 3 petto addome coscia...........

**the rock75** · 10-02-2005, 11:08 AM

ma io non mi riferivo a quel link io conosco il metodo delle 7 pliche sia x uomo sia x donna ( ovviamente non sono le stesse 7)

**trainer** · 10-02-2005, 11:12 AM

scusa ma se non sono quelle le pliche.....dove prendi le altre rilevazioni???

**Powerfull** · 10-02-2005, 01:39 PM

Originariamente Scritto da trainer

le 7 pliche in quella tabella fanno riferimento alle donne per l'uomo sono 3 petto addome coscia...........

Sbalgiato!
Osserva bene e vedrai che sono due formule differenti jp3 e jp7.
Nella prima formula a cabiare sono i punti su cui fare le rilevazioni, 3 punti per uomo e altre 3 quelli per donna, metre nella seconda i punti sono 7 sia per donna e sia per uomo.
Le iniziali "F" ed "M" servono solo a contraddistinguere gli spazi in cui inserire i dati femminili e quelli maschili per il metodo di calcolo jp3 cioè su tre punti.

Io ritengo che quello effettuato su sette punti sia il più preciso perchè tiene in considerazione lo spessore cutaneo di più punti del corpo, percui se qualcuno dovesse avere un difetto di grasso localizzato sicuramente quel difetto non altererà di molto la percentuale di grasso totale.

**trainer** · 08-02-2005, 09:28 PM

Originariamente Scritto da Powerfull

Ripeto, su di mè non ho mai provato la plicometria, ma facendo rilevazioni su altre persone io credo che il risultato della tabella sia grossomodo buono. Assicurati di prendere correttamente le misure della pelle su tutte e sette le zone richieste, cosa molto importante assicurati che il plicometro sia buono anche perchè una variazione di 2 mm a zona potrebbe compromettere molto il risultato. Prova a ripetere l' esame della plicometria 3 volte e poi fai una media, magari in questo modo risulterà più precisa.

4% è roba da professionisti, infatti mi sembra esagerato, o magari ci sei riuscito davvero, ma se dici che a tuo avviso non è possibile allora è possibile che ci sia stato o un errore di rilevazione o un errore di calcolo.

ho dato dei dati per eccesso quindi la differenza sara'minima....io credo di essere al 7 %

**trainer** · 08-02-2005, 09:29 PM

Originariamente Scritto da Powerfull

Ripeto, su di mè non ho mai provato la plicometria, ma facendo rilevazioni su altre persone io credo che il risultato della tabella sia grossomodo buono. Assicurati di prendere correttamente le misure della pelle su tutte e sette le zone richieste, cosa molto importante assicurati che il plicometro sia buono anche perchè una variazione di 2 mm a zona potrebbe compromettere molto il risultato. Prova a ripetere l' esame della plicometria 3 volte e poi fai una media, magari in questo modo risulterà più precisa.

4% è roba da professionisti, infatti mi sembra esagerato, o magari ci sei riuscito davvero, ma se dici che a tuo avviso non è possibile allora è possibile che ci sia stato o un errore di rilevazione o un errore di calcolo.

tempo fa'avevo fatto riferimento a questa tabella e risultava esatto

**Powerfull** · 08-02-2005, 09:37 PM

Originariamente Scritto da trainer

tempo fa'avevo fatto riferimento a questa tabella e risultava esatto

Probabolmete è il plicometro a non funzionare bene, cerca di trovarne uno buono. Se il tuo plicometro corrisponde alle caratteristiche dei plicometri di cui ho parlato prima potrebbe avere anche uno di quei difetti, dovresti accertartene.

**trainer** · 08-02-2005, 09:42 PM

e'discreto ma comunque ieri ne ho ordinato un'altro tipo migliore

**trainer** · 09-02-2005, 02:36 PM

Originariamente Scritto da Powerfull

Probabolmete è il plicometro a non funzionare bene, cerca di trovarne uno buono. Se il tuo plicometro corrisponde alle caratteristiche dei plicometri di cui ho parlato prima potrebbe avere anche uno di quei difetti, dovresti accertartene.

ecco poco fa'ho preso altre misure considera che ho appena pranzato,cmq viene fuori :

4.934801869000751=% di grasso

3.3556652709205106=peso massa grassa

64.64433472907949= peso massa magra

1.0880680000000002=densita'corporea

Anche se i dati sono relativi sono piu'che convinto che con un po'di attivita'aerobica potrei tirarmi seriamente........considera che ho inserito 6mm per tutte misurazioni cioe'coscia addome e pettorale,,,,,,,,

**Powerfull** · 09-02-2005, 02:57 PM

se è così stai benissimo! Ma prima prova a ripetere le misure con il nuovo plicometro per essere più sicuro ed evitare inutili inlusioni.

**trainer** · 09-02-2005, 03:04 PM

Originariamente Scritto da Powerfull

se è così stai benissimo! Ma prima prova a ripetere le misure con il nuovo plicometro per essere più sicuro ed evitare inutili inlusioni.

SI PER ORA sto rischiando un po'di massa muscolare ma se mi mantengo a questa %di grasso crescero'bene,,,,,,,,

**kobe** · 09-02-2005, 03:20 PM

ma dai trainer - del 5% è roba tirata da professionisti, hai sbagliato qualcosa o hai un fisico che dalle foto che hai postato è cambiato del 98%...

**trainer** · 09-02-2005, 03:27 PM

nessuna delle due possibilita',comunque che sono cambiato del 98 % forse si,considera che nelle ultime foto ero al 10% .......e sono dimagrito parecchio,pur perdendo 1 cm un po'ovunque