Ecco le mie...

**_userdel_0964** · 08-02-2005, 01:46 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

beh, panca piana ed inclinata manubri sono i classici.. se nn hai le spalle anteposte o le clavicole eccessivamente larghe dovrebbero

Cosa sono le spalle anteposte ? cmq nn ho le clavicole molto larghe

**°°sOmOja°°** · 08-02-2005, 02:26 PM

Originariamente Scritto da lldavll

Cosa sono le spalle anteposte ? cmq nn ho le clavicole molto larghe

te lo dico come lo direbbe il mio vicino di casa "giovannino" (evito di essere tecnico)

le spalle anteposte sono le spalle che tendono a stare in avanti, cioè quella classica posizione di chiusura dello sterno, dove a volte arrivano a superare anche il pettorale.

**_userdel_0964** · 08-02-2005, 02:55 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

te lo dico come lo direbbe il mio vicino di casa "giovannino" (evito di essere tecnico)

mi perdoni Dott. Somoja.. so che significa ANTE (AVANTI) POSTE (POSTE)... xo' a volte c sn parole che vogliono dire altre cose

le spalle anteposte sono le spalle che tendono a stare in avanti, cioè quella classica posizione di chiusura dello sterno, dove a volte arrivano a superare anche il pettorale.

mmm a occhio e croce direi di no... ma se 11 mesi di panca piana nn mi hanno fatto molto ... nn saprei

**°°sOmOja°°** · 08-02-2005, 02:58 PM

Originariamente Scritto da lldavll

mi perdoni Dott. Somoja

mmm a occhio e croce direi di no... ma se 11 mesi di panca piana nn mi hanno fatto molto ... nn saprei

aahah..ma che dottore.

cmq se hai difficoltà di contrazione al petto nn necessariamente deve dipendere da un problema meccanico.

più verosimilmente sara un problema di TESTA! cioè nn stai concentrato su ciò che stai facendo.

**_userdel_0964** · 08-02-2005, 03:00 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

aahah..ma che dottore.

cmq se hai difficoltà di contrazione al petto nn necessariamente deve dipendere da un problema meccanico.

più verosimilmente sara un problema di TESTA! cioè nn stai concentrato su ciò che stai facendo.

forse... come mi consiglia di risolverlo... nn è che semplicemente dvo aspettare ancora del tempo prima d vedere maggiri risultati? che m dici.. le spalle e le braccia si sn sviluppate bene(nella foto nn s vede un tubless..) le gambe questione a parte xkè già le avevo

**°°sOmOja°°** · 08-02-2005, 03:03 PM

ma se tu nn senti il petto che lavora che risultati aspetti?

che ti frega dei carichi, se alla fine nn ti permettono di raggiungere i tuoi obiettivi? se necessario diminuisci il peso e concentrati sulla contrazione del (focalizza l'attenzione su..) PETTO.

questo discorso ovviamente vale anche x tutti gli altri muscoli