Ecco le mie...

**trainer** · 08-02-2005, 10:55 AM

Originariamente Scritto da lldavll

No, x niente... ma liscissimo no.
Lo ammetterei ma visto che nn è vero... la webcam fà pena, se riusciro a prendere la digitale ne faro' di altre...saluti

se una buona digitale possa far miracoli ne prendero'una ank'io

**_userdel_0964** · 08-02-2005, 11:04 AM

Se bastasse una digitale....
no è ke cn la web vengono male, sfocate..
uè nn sto dicendo che so squartato anzi... xo' nn sono magro, piccolo... dvo sl sviluppare pettorali e dorsali maggiormente, il rsto e da definire .. molto coperto

**Spitfire** · 08-02-2005, 11:13 AM

Appunto..molto coperto..come stiamo messi ad alimentazione????

**_userdel_0964** · 08-02-2005, 11:30 AM

Originariamente Scritto da Spitfire

Appunto..molto coperto..come stiamo messi ad alimentazione????

Si... abbastanza coperto, sul petto xo' dvo lavorarci ne ho poco...

Alimentazione... beh c sto lavorando, cmq premetto che nn mangio skifezze e/o varie... poi pasta a pranzo(m alleno il pomeriggio) carne, pesce, uova e verdura... latte .. manca qualcosa? nn ricordo

Dav

**Spitfire** · 08-02-2005, 12:01 PM

Originariamente Scritto da lldavll

Si... abbastanza coperto, sul petto xo' dvo lavorarci ne ho poco...

Alimentazione... beh c sto lavorando, cmq premetto che nn mangio skifezze e/o varie... poi pasta a pranzo(m alleno il pomeriggio) carne, pesce, uova e verdura... latte .. manca qualcosa? nn ricordo

Dav

Magari uno shema sulle grammature....e la suddivisione dei pasti....leva il latte....appanna peggio dell alito cattivo....

**_userdel_0964** · 08-02-2005, 01:40 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Magari uno shema sulle grammature....e la suddivisione dei pasti....leva il latte....appanna peggio dell alito cattivo....

mmm... nn m sn mai dedicato tanto da pesare tutto cio' che mangio, cmq ho una buona dote di buonsenso che nn m fa esagerare... cmq... es oggi
COLAZIONE CAFFELATTE (1BICC) CN FETTE BISC (5-6)

SPUNTINO TOAST PROSCIUTTO E SOTTILETTA

PRANZO RISO E MINESTRONE (NN CREDO D RIUSCIRE A MANGIARE ANCHE IL 2° CMQ.. PIATTO FONDO NORMALE)

SPUNTINO 2 A QUELL'ORA SN IL PALESTRA CMQ PRIMA DI ALLENARMI UN FRUTTO...

CENA TOAST(6-7..dipende ne riesco a mangiare veramente parekki)
E ANCORA FRUTTA

**trainer** · 08-02-2005, 02:02 PM

Originariamente Scritto da lldavll

mmm... nn m sn mai dedicato tanto da pesare tutto cio' che mangio, cmq ho una buona dote di buonsenso che nn m fa esagerare... cmq... es oggi
COLAZIONE CAFFELATTE (1BICC) CN FETTE BISC (5-6)

SPUNTINO TOAST PROSCIUTTO E SOTTILETTA

PRANZO RISO E MINESTRONE (NN CREDO D RIUSCIRE A MANGIARE ANCHE IL 2° CMQ.. PIATTO FONDO NORMALE)

SPUNTINO 2 A QUELL'ORA SN IL PALESTRA CMQ PRIMA DI ALLENARMI UN FRUTTO...

CENA TOAST(6-7..dipende ne riesco a mangiare veramente parekki)
E ANCORA FRUTTA

che cavolo di dieta e'questa???le sottilette???