7.30 colazione
10.30 spuntino
13.30 pranzo
16.30 merenda
19.30 cena
22.30 pre nanna
e gia sn sei pasti. se poi adatti un po i tempi e li stringi riesci anche a farcene stare 6 di pasti... se mangi poco ma spesso nn dovresti ingrassare xche cio che magni viene usato subito e il fegato nn lo converte in trigliceridi da metter in riserva (detto semplicisticamente, se vuoi approfondire, come sempre, nn hai che da chiedere, la gente che ne sa sul forum c'è... ).