e ti gira la testa con il leg press?... nn hai ancora fatto una sessione di massimali di stacco o squat!!
in questi esercizi il s.n. è coinvolto in maniera massiccia, ma questo grosso coinvolgimento muscolare durante i grandi multiarticolari è proprio la causa della nota "spinta anabolica" che permette di godere di vantaggi anche nei gruppi muscolari nn direttamente coinvolti.

nella parte superiore ti vedi "svuotato" xkè il sangue è concentrato nella parte inferiore del corpo..anche x questo è spesso consigliato dedicare alle gambe una sessione a parte.