Quantità proteine e grassi

**Ct-7b** · 07-02-2005, 07:24 PM

Originariamente Scritto da CICCA

Una cosa che sta succendendo a me da quando mi son messo dietro all'alimentazione, io non soffrivo mai il freddo, anzi...
Ora mi trovo ad avere spesso molto freddo,a volte faccio fatica a scadarmi e sopratutto le mani son come dei cubi di ghiaccio..COsa puo essere???
Un'altra cosa che ho notato,è che ora, sudo molto sotto le ascelle anche da fermo; e il sudore ha iniziato a avere un odore piu forte...

i protidi entrano nella termoregolazione dell'organismo...nn lo dico io, ma è scritto su vari libri medici....quindi una bassa assunzione proteica POTREBBE portare ad una inefficente termoregolazione organica...

**°°sOmOja°°** · 07-02-2005, 07:29 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

i protidi entrano nella termoregolazione dell'organismo...nn lo dico io, ma è scritto su vari libri medici....quindi una bassa assunzione proteica POTREBBE portare ad una inefficente termoregolazione organica...

eheh...grande ct-7b

... in ogni discorso riesci ad inserire la carenza di protidi!

**Ct-7b** · 07-02-2005, 09:10 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

eheh...grande ct-7b

... in ogni discorso riesci ad inserire la carenza di protidi!

ero certo che mi avresti risposto così.....

**°°sOmOja°°** · 07-02-2005, 09:10 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

ero certo che mi avresti risposto così.....

ed io ero certo che tu saresti intervenuto in quel modo.
ormai c'è un'intesa tra noi due!

**trainer** · 07-02-2005, 10:14 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

ero certo che mi avresti risposto così.....

dai pero'e'vero,non credi possa dipendere da un calo eccessivo di grassi??

**CICCA** · 07-02-2005, 10:39 PM

Non credo mi manchino proteine data la quantità di carne/tonno/pro. polvere che mangio ( non raba da panico ma discretamente...)
Forse son sul serio i grassi, a parte il cucchiaio di olio a pranzo e cena, devo iniziare a introdurli a colazione (mandorle,noci,arachidi o altro)...
Giusto?

**trainer** · 07-02-2005, 10:41 PM

Originariamente Scritto da CICCA

Non credo mi manchino proteine data la quantità di carne/tonno/pro. polvere che mangio ( non raba da panico ma discretamente...)
Forse son sul serio i grassi, a parte il cucchiaio di olio a pranzo e cena, devo iniziare a introdurli a colazione (mandorle,noci,arachidi o altro)...
Giusto?

ecco vedi come pensavo,appunto inserisci piu'grassi buoni e fregatene per un po'dell'olio,cioe'un cucchiaio e'poco mettine di piu'sulle carni magre...su quelle piu'grasse ne usi un filo

**trainer** · 07-02-2005, 10:43 PM

Originariamente Scritto da CICCA

Non credo mi manchino proteine data la quantità di carne/tonno/pro. polvere che mangio ( non raba da panico ma discretamente...)
Forse son sul serio i grassi, a parte il cucchiaio di olio a pranzo e cena, devo iniziare a introdurli a colazione (mandorle,noci,arachidi o altro)...
Giusto?

30 gr di arachidi a colazione oppure 4 noci...

**CICCA** · 07-02-2005, 11:04 PM

Originariamente Scritto da trainer

30 gr di arachidi a colazione oppure 4 noci...

ok...

**Ct-7b** · 07-02-2005, 11:35 PM

Originariamente Scritto da trainer

dai pero'e'vero,non credi possa dipendere da un calo eccessivo di grassi??

i grassi hanno la funzione di isolante termico, ma devi averlo addosso....cioè ingrassare un poco, il fatto dei grassi è che se segui unadieta che prevede un intro di grassi essenziali inderiore al 15 o 20% delle calorie giornaliere può incorrere in problemi all'asse ormonale.....ma cmq dipende, potresti essere untipo freddolino (che soffre il freddo), nn siamo fatti tutti in serie...

**trainer** · 07-02-2005, 11:36 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

i grassi hanno la funzione di isolante termico, ma devi averlo addosso....cioè ingrassare un poco, il fatto dei grassi è che se segui unadieta che prevede un intro di grassi essenziali inderiore al 15 o 20% delle calorie giornaliere può incorrere in problemi all'asse ormonale.....ma cmq dipende, potresti essere untipo freddolino (che soffre il freddo), nn siamo fatti tutti in serie...

penso che sia piu'che altro la 1 possibilita'che hai detto

**Ct-7b** · 07-02-2005, 11:39 PM

cmq state prendendo ogni songolo macronutriente come un mondo a parte:
i grassi sono grasso
i carbo sono glucidi
i protidi sono proteine....
anche con una dieta a zero grassi, ma ipercalorica si ingrassa (lipogenesi), si mette su del grasso e si è protetti dal freddo.....i carbo in eccesso diventano trigliceridi, le pro in eccesso diventano glucosio e po trigliceridi...
i grassi in eccesso sono trigliceridi che andranno a riempire gli adipociti, ma come questi qualsiasi macro in eccesso è stoccato come grasso....

**trainer** · 07-02-2005, 11:55 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

cmq state prendendo ogni songolo macronutriente come un mondo a parte:
i grassi sono grasso
i carbo sono glucidi
i protidi sono proteine....
anche con una dieta a zero grassi, ma ipercalorica si ingrassa (lipogenesi), si mette su del grasso e si è protetti dal freddo.....i carbo in eccesso diventano trigliceridi, le pro in eccesso diventano glucosio e po trigliceridi...
i grassi in eccesso sono trigliceridi che andranno a riempire gli adipociti, ma come questi qualsiasi macro in eccesso è stoccato come grasso....

no su questo non ne sarei cosi'sicuro,per un periodo limitavo pochissimo i grassi e avevo aumentato a 5 gr per peso corporeo di carbo....ma stavo diventando una larva...come te lo spieghi???