Ho riaperto il 3d dopo aver cancellato i posts che non riguardavano le valutazioni delle foto.
Da ora si scrive SOLO per commentare le foto.
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Ciao a tutti, corvette ma che tirato, voi sarete tre volte più grossi e definiti di me!!!!anche bombato mi piacerebbe vederlo...già me lo immagino
Cmq oggi vado ad allenarmi e per fare crescere meglio i dorsali e scolpire le gambe come sarebbe meglio sviluppare l'allenamento??? (sempre per la massa ma anche da rimanere sempre definito!)
MERCOLEDì (dorsali-gambe)
CONSIGLI!??!?!?!??!
io pensavo ad:
TRAZIONI LAT AVANTI 2X8/10L 2X8/10M
REMATORE MANUBRIO 3X10/8
PULLEY 10-8-6
TRAZIONI COMBINATA 3X8
LEG EXTENSION 5X12
SQUAT 15-15-12-12-8
STACCO GAMBE TESE 3X10/12
AFFONDI 3X8/10
DITEMI CHE NE PENSATE PLEASE?!?!?!?
anchio ho 18 anni...
sono partito da condizione magra... e non ho certo paura di ingrassare...
di fisico sono piu' o meno definito come te solo che non ho addominali buoni come i tuoi ed ho un po' piu' di petto...
comunque complimenti...
ciao
hai una buona struttura e geneticamente tendi al tiraggio
per quanto riguarda la tua scheda
sembra la preparazione classica fatta da sedicenti istruttori troppo volume
io non riuscirei a farla neanche con la farmacia a portata di muscolo
rischi il sovrallenamento
bè il sovrallenamento a 18 anni è raro.... poi con solo 3 sedute la settimana è difficile
complimenti anche a te!!!
avere un fisico così e seguire una dieta così restrittiva in carbo(se non ho letto male li assumi solo al mattino) x un ragazzo di 18 anni significa davvero aver costanza e determinazione(con tutte le tentazioni in cui può incappare un poco + che adolescente....)
continua così, magari arriva a 80 kg di massa magra e anche tu sei da HP con buone prospettive(almeno negli juniores,x il momento....)
BRAVO E COMPLIMENTI!
RAGAZZI UN GRAZIE A TUTTI PER TUTTE LE RISPOSTE CHE MI AVETE DETTO, DOPO UN MESE DI ALLENAMENTO COSì COME LO AVEVATE VISTO, MI SONO MESSO GIù E NE HO STUDIATO UNO FORSE UN TANTINO MIGLIORE, ANCHE CON L'ALIMENTAZIONE HO APPORTATO VARIE MODIFICHE....
STASERA VI POSTERò DELLE FOTO NUOVE MAGARI ANCHE DI GAMBE E DORSO ok???
vEDIAMO SE ABBIAMO MIGLIORATO OPPURE NO ANCHE SE IO MI VEDO MOLTO MOLTO PICCOLO!!!!
aLLORA A QUESTA SERA.........CIAU CIAU
ps: AVEVO INTENZIONE DI COMINCIARE CON QUALCHE INTEGRATORE, MA PER FARLO DOVREI DIMINUIRE LE PORZIONI DEL MANGIARE, POI VI SPIEGHERò CON + CALMA APPENA TORNO DAL LAVORO CIAO RAGAZZI SIETE TUTTI DEI GRANDI CAVOL!!oo!o!o!
bel corpo,riesci a tirarti bene
Ultima modifica di trainer; 04-02-2005 alle 10:30 PM
complimenti MaNoZz, 18 anni e ai un bel fisico, continua così.......................ciao...
Ti faccio anche io i miei complimenti MaNoZz!. Continua così!! Ciao!!
Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
Bel fisico, sarebbe il mio ideale, solo poco poco piu grosso...
Ma come tiratura voglio arrivare cosi (spero, ne ho molta di strada davanti)...
bostrom??
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