domandina sul plicometro

**Sajan** · 06-02-2005, 01:31 AM

Ti risponderò come fatto in passato su questo argomento. Il plicometro è un mezzo eocnomico, pratico e veloce per ricavare le % di massa magra \ grassa ma ha i suoi svantaggi. Innanzitutto le rilevazioni andrebbero prese sempre nei soliti punti e questo a volte non avviene e quindi si potranno avere valori differenti nel tempo, il metodo ha una percentuale d'errore non molto bassa, per cui i valori vanno presi come relativi e non assoluti, questo significa che se rilevi una % di massa grassa ad esempio del 10% non è detto che questa lo sia veramente, ma è altrettanto vero che se in futuro, supponendo le stesse misurazioni la % è scesa all'8% si saranno fatti dei progressi, poco importa se poi il margine di errore in realtà portava valori del 12% e del 10%, è quindi importante considerare i valori relativi in un certo periodo di tempo. Ma a questo punto, lo saprai benissimo, che meglio dello specchio non c'è nulla.

**kobe** · 06-02-2005, 10:35 AM

si certo, lo specchio, il fatto è che volendo iniziare una programmazione + o - seria mi avrebbero fatto comodo dei valori di partenza su cui porre obiettivi da raggiungere e tra questi il + importante e la % di fat... cmq grazie 1000!

**trainer** · 06-02-2005, 11:20 AM

Originariamente Scritto da Sajan

Ti risponderò come fatto in passato su questo argomento. Il plicometro è un mezzo eocnomico, pratico e veloce per ricavare le % di massa magra \ grassa ma ha i suoi svantaggi. Innanzitutto le rilevazioni andrebbero prese sempre nei soliti punti e questo a volte non avviene e quindi si potranno avere valori differenti nel tempo, il metodo ha una percentuale d'errore non molto bassa, per cui i valori vanno presi come relativi e non assoluti, questo significa che se rilevi una % di massa grassa ad esempio del 10% non è detto che questa lo sia veramente, ma è altrettanto vero che se in futuro, supponendo le stesse misurazioni la % è scesa all'8% si saranno fatti dei progressi, poco importa se poi il margine di errore in realtà portava valori del 12% e del 10%, è quindi importante considerare i valori relativi in un certo periodo di tempo. Ma a questo punto, lo saprai benissimo, che meglio dello specchio non c'è nulla.

concordo pienamente,io per es.dalle misurazioni fatte a gennaio ero ad 8mm e adesso sono a meno di 2mm nel girovita,non so'a quanto corrisponda in %di grasso ma certamente ne ho perso parecchio.........

**the rock75** · 06-02-2005, 11:55 AM

garda che c'è la misurazione soprailiaca e quella addominale il girovita è una circonferenza!

**trainer** · 06-02-2005, 11:57 AM

scusa mi sono espresso male comunque le misure li ho prese nel punto giusto

**kobe** · 06-02-2005, 01:26 PM

in ogni caso c'è qualcuno che ha un plico suo? quale hai? come ti trovi?

**trainer** · 06-02-2005, 01:38 PM

un plicometro classico,che t'indica i mm di pliche,e mi trovo abbastanza bene chiaramente e'facile da usare e puo'considerarsi un buon indizio per capire che % di grasso hai

**kobe** · 06-02-2005, 01:47 PM

da quanto ce l'hai? ho sentito dire che si rompe dopo una 20ina di misurazioni e che sicuramente prima si "stara" e nn misura + bene come prima... quanto gli hai dato? €€€, intendo.