Gara Bodybuilding Tra Di Noi

**Lorenzo** · 03-02-2005, 08:52 PM

@Markus
Corvette voleva sapere come sono eseguiti i tuoi 170kg d panca. Discesa lenta e controllata con fermo d 1" sul petto?

@RsSilver
Il tuo amico nn ha buona forza relativa. è un mostro! a 87Kg fare 5rip@170 implica 1RM=190 circa, cioè oltre 2*BW...Curiosità: le 5 rip sono eseguite con discesa controllata e fermo sul petto d 1" (e senza una mano dello spotter ke lo accompagna) ?

PS Mau mi mostri una tua foto ke nn t'ho mai visto?
PPS i tuoi record nelle 3 alzate quanto sono ( e a ke BW)? (intendendo con un'esecuzione d fermo sul petto x panca e squat specificami se arrivi in parallelo o scendi sotto).

ciauz!

**kobe** · 03-02-2005, 10:11 PM

queste son le foto di mau:
https://www.bbhomepage.com/forum/att...achmentid=1786
https://www.bbhomepage.com/forum/att...achmentid=1793
https://www.bbhomepage.com/forum/att...achmentid=1794
nn sono foto mie

ma son le sue che ha gia postato... buona visione!

**trainer** · 03-02-2005, 11:30 PM

Originariamente Scritto da kobe

queste son le foto di mau:
https://www.bbhomepage.com/forum/att...achmentid=1786
https://www.bbhomepage.com/forum/att...achmentid=1793
https://www.bbhomepage.com/forum/att...achmentid=1794
nn sono foto mie

ma son le sue che ha gia postato... buona visione!

non lo avevo mai visto bel fisichetto

**kobe** · 03-02-2005, 11:33 PM

bel fisichetto a mau??? mi sa che è un po piu di un fisichetto il suo...
poi, alla sua venerandissima età...

**Lorenzo** · 03-02-2005, 11:53 PM

porco zio Kobee!!! grazie delle foto!! ma soprattutto...porco zio Mau...cmq in effetti sei + o meno come t avevo immaginato!

Somoja, calcolare il massimale della panca con il fermo sul petto di 1" significa aumentare le probabilità ke c si possa fare un'idea dell'effettiva capacità d un certo soggetto in quell'esercizio (x quanto sia lo stacco da terra l'esercizio d forza x eccellenza e nn la panca) senza troppe "varianti" ke ho constatato d vedere in giro x le palestre. Vedo bovini belli tosti ke sollevano parecchio ma all'aumentare del peso sul bil., quando si avvicinano al limite, nn si toccano piu il petto, c arrivano molto vicino magari ma nn lo toccano piu. Altri ke si danno un colpo della madonna con un megarimbalzo (toccata e fuga). Altri ke si fanno seguire con una mano sul bilancere...Per cui puoi ben immaginà ke uno ke dice ke mi dice ke fa 100 kg d panca mi venga naturale, se non altro, chiedergli 'come'? Eseguire il massimale d panca con il fermo sul petto di 1", dopo una discesa controllata, equivale ad un buon metodo (riproducibile da tutti allo stesso modo, ed è questo ciò ke conta) x verificare la forza effettiva in quell'esercizio. Ed eseguire la panca con il fermo sul petto d 1" è 'difficile', specialmente psicologicamente, xkè diventa dannatamente piu difficile mettere della ghisa. Eseguire la panca con discesa controllata e il successivo fermo significa annullare (o x lo meno rendere minima) la forza cinetica della discesa, rendendo dunque piu veritiera la prestazione.
Come del resto eseguire lo squat al parallelo e sotto il parallelo c passa il giorno e la notte...è solo questione d rapportare un certo peso a qualcosa...dire "faccio 100 k d panca" nn mi dice molto. dire "faccio 100k d panca con rimbalzo" mi dice qualcosa. cosi come mi dice qualcosa dire "faccio 100k d panca con fermo sul petto." o ancora "faccio 100 k d panca col fermo e nn sono dopato" è diverso dal dire " faccio 100 k d panca col fermo però qualke bomba ogni tanto me la sparo"...insomma è questione cercare d minimizzare l'asimmetria informativa...
idem x il resto naturalmente: x esempio x un pò d tempo ho eseguito i bicipiti alla scott con un movimento cortissimo e il fatto ke alzassi molto peso aveva ovviamente ben poco siginificato...

ciauz!

**°°sOmOja°°** · 04-02-2005, 12:08 AM

vedi che queste cose le so...
ma chi nn fa powerlifting difficilmente fa 5 ripetizioni di panca facendo fermo sul petto..
così come un body builder nn ha la necessità di fare lo squat sempre sotto il parallelo.
questo intendevo.. x il resto sono assolutamente daccordo con te, ci mancherebbe sai quanti ce n'è che dichiarano pesi allucinanti di panca e poi hanno il petto liscio (parlo di body builder o aspiranti tali...x i pL sappiamo che è diverso)

**Lorenzo** · 04-02-2005, 12:18 AM

Certo sono d'accordissimo anke io sul fatto ke possa nn interessare a tutti eseguire gli esercizi nei metodi suddetti. xò quando si parla d massimali bisogna mettersi d'accordo, nn trovi? x un discorso d 'ceteris paribus' mica x altro

**Venom5** · 04-02-2005, 10:09 AM

Originariamente Scritto da trainer

non lo avevo mai visto bel fisichetto

Complimenti Mau....sei un mostro(in senso buono)!
Spero un giorno di diventare come te.
Penso di sbagliarmi ma a me sembra che stai messo meglio di 4ca..........non trovate?

**trainer** · 04-02-2005, 10:17 AM

Originariamente Scritto da Venom5

Complimenti Mau....sei un mostro(in senso buono)!
Spero un giorno di diventare come te.
Penso di sbagliarmi ma a me sembra che stai messo meglio di 4ca..........non trovate?

dovrei metterli accanto per giudicare,linee diverse,4ca in certe pose non rende l'idea ma ha senza dubbio un bel corpo mau gran belle braccia

**Venom5** · 04-02-2005, 10:23 AM

Originariamente Scritto da trainer

dovrei metterli accanto per giudicare,linee diverse,4ca in certe pose non rende l'idea ma ha senza dubbio un bel corpo mau gran belle braccia

Le ho viste le foto di 4ca e devo dire che è grosso!Ma vedendo per la prima volta le foto di mau ho detto"Azz......qui si fà sul serio".
Non sò esattamente da quanto si allena ma per diventare così ci vuole un bel pò di sacrificio.
Sono contento che almeno uno in questo forum mostra veramente un fisico da culturista!Sarei molto curioso di vedere il fisico di somoja e tu?

**trainer** · 04-02-2005, 10:28 AM

Originariamente Scritto da Venom5

Le ho viste le foto di 4ca e devo dire che è grosso!Ma vedendo per la prima volta le foto di mau ho detto"Azz......qui si fà sul serio".
Non sò esattamente da quanto si allena ma per diventare così ci vuole un bel pò di sacrificio.
Sono contento che almeno uno in questo forum mostra veramente un fisico da culturista!Sarei molto curioso di vedere il fisico di somoja e tu?

sai io sono uno di quelli che se non vede non crede,ammiro chi posta le proprie foto,perche'bene o male ha avuto il coraggio di mostrarsi.......e poi qui c'e parecchia gente competente che puo'darti i suoi punti di vista,per es e'la 1 volta che vedo mau in foto e devo dire che sono rimasto stupito,questa e'gente seria che segue il bb con grande devozione altrimenti quei risultati te li dimentichi

quindi grande mau

**°°sOmOja°°** · 03-02-2005, 11:25 PM

Originariamente Scritto da Lorenzo

@Markus
Corvette voleva sapere come sono eseguiti i tuoi 170kg d panca. Discesa lenta e controllata con fermo d 1" sul petto?

@RsSilver
Il tuo amico nn ha buona forza relativa. è un mostro! a 87Kg fare 5rip@170 implica 1RM=190 circa, cioè oltre 2*BW...Curiosità: le 5 rip sono eseguite con discesa controllata e fermo sul petto d 1" (e senza una mano dello spotter ke lo accompagna) ?

PS Mau mi mostri una tua foto ke nn t'ho mai visto?
PPS i tuoi record nelle 3 alzate quanto sono ( e a ke BW)? (intendendo con un'esecuzione d fermo sul petto x panca e squat specificami se arrivi in parallelo o scendi sotto).

ciauz!

scusami lorenzo, ma che ti pare che sono tutti powerlifter? xkè dovrebbero fare il fermo sul petto?

**°°sOmOja°°** · 04-02-2005, 08:18 PM

Originariamente Scritto da markus1983

NO NN SONO DA POWERLIFTER LE HO FATTE SENZA FERMO CMQ SENZA AIUTO ANCHE PERCHè SE IL MIO AMICO MI METTEVA LA MANO E MI TOCCAVA IL BILANCIERE NN LA METTO BUONA! CMQ RAGAZZI NN MI INTERESSA LA FORZA NN VOGLIO FARE LE GARE DI SOLLEVAMENTO PESI MA BENSì VOGLIO DIVENTARE UN BB. CHE POI SE Cè LA FORZA BEN VENGA! SO GIA CHE FRA 3 MESI FARò 180 PERCHè TRA QUALCHE SETT INIZIO LA PREPARAZIONE PER L'ESTATE.....

evvai col testo!!

....