esecuzione

**trainer** · 02-02-2005, 11:02 PM

Originariamente Scritto da tipotipo

oggi in palestra mi chidevo una cosa......( e nn ho trovato la risposta nei vari forum)ma durante l esecuzione dell' esercizio,per eseguire un buon movimeto,bisogna concentrarsi sulla contrazione del muscolo....io in genere mi sono accorto che però io metre eseguo l esercizio mi concetro più sulla forza e sul numero delle ripetizioni .....è una mia sega mentale o è vero ????

cerca d'isolare il muscolo e concentrarti su quella parte,dai piu'importanza all'esecuzione anzicche'alle rip

**tipotipo** · 02-02-2005, 11:07 PM

Originariamente Scritto da trainer

cerca d'isolare il muscolo e concentrarti su quella parte,dai piu'importanza all'esecuzione anzicche'alle rip

va bene ..però cmq ho lavorato...oppure è stata fatica inutile???

**trainer** · 02-02-2005, 11:18 PM

sentivi il muscolo che stava lavorando??oppure facevi il movimento a casaccio??comunque almeno per ora non mettere troppo peso,inizia con un peso che ti permetta di eseguire almeno 10 rip correttamente poi potrai diminuire le rip e aumentare il peso