Scheda...e dubbi

[Ciccio]

intanto benvenuto!
da dire che hai tenuto un volume altissimo di allenamento.....
nn hi capito se stai mirando a prendere massa
cmq

mi piacerebbe pero' rassodare ancora l'addome... consigli? cme m consigliate di spalmare gli addominali e le torsioni alla macchina? la corsa?

per l'addome in primis la dieta......che vuoi spalmarci poi sull'addome?
inoltre come ha detto mau concentrati sui fondamentali....
se vuoi bruciare grasso altro che corsa,niente di meglio dello squat

[°°sOmOja°°]

.che vuoi spalmarci poi sull'addome?

la maionese.