Diario di VIERI

[VIERI]

Oggi così:
Stacco 3x6
Rematore 3x6
Lat. avanti 3x6
Curl bil 3x6
curl manubri seduto su inclinata 3x6
squat 3x6
leg ext. 3x6
leg curl 3x6
crunch 3 x 15/20
tiwst 5'
Tanto per essere precisi una volta tanto I pesi non li ricordo tutti a memoria, l'età è quello che è ma tanto sono sempre i pesi limite che mi consentono di arrivare alla sesta reps. con un grosso impegno ma senza scompormi troppo. Tutto così, a parte squat e stacco in cui ci vado piano e sto su un altro binario di carichi 50/60% cercando una perfetta esecuzione e la miglior contrazione possibile.
Secondo lo schema la prima settimana dopo lo scarico dovrei fare 3x6 sul primo esercizio e 2x6 sul secondo ma non mi soddisfa e quindi faccio 3 al prezzo di 2 anche sul secondo
Un gelido tramonto su queste note scende premonitore, mentre mi accingo come un vecchio oplita ad aggiustarmi i calzari per un'altra battaglia.
Sento uno strano equilibrio, c'è un'aria Zen che aleggia sui miei attrezzi, questa sera...Sarà un produttivo WO!

[KURT ANGLE]

mentre mi accingo come un vecchio oplita ad aggiustarmi i calzari per un'altra battaglia.

vIERI QUANDO diventerai gay saprai dove trovarmi.........
queste frasi mi fanno sborrare

[°°sOmOja°°]

vIERI QUANDO diventerai gay saprai dove trovarmi.........
queste frasi mi fanno sborrare

vedi che nn sei su bodyweb...qui x una frase del genere potresti essere bannato.

cmq Vieri il tuo diario è bellissimo, quando morirai ne stamperò una copia e la rivenderò mooolto cara a qualche editore.

[VIERI]

Per Kurt: Nonostante l'appannamento obnubilante dell'età non ho in programma di diventare gay, ho un'adorazione congenita (allora la vidi per la prima volta! ) per la gn*c*a, che mi serra la gola appena intravedo solo un par di gambe eleganti, colonne mistiche del tempio adorato ahahah
Per Somoja: Non fare lo iettatore, conto di campare a lungo ma ti ringrazio dell'apprezzamento. Già lo dissi, se ci mettessimo in coop io, mau e magari tu e bbhomepage, potremo mettere insieme un testo interattivo che accompagni chi desidera accostarsi con passione e spirito al BBuilding.
Faremmo soldi a palate eh eh altro che enerzona

[°°sOmOja°°]

molto diplomatico ad includermi tra gli autori... incarto e porto a casa!
x il resto ti auguro nn solo di campare a lungo, ma anche di poter continuare ad allenarti ancora x tanto tempo... ma spero (suppongo) di sopravviverti (vista la differenza di età) quindi io per sicurezza carta e cartucce le preparo x disegnare la copertina c'è tempo

[VIERI]

Ieri giornata A oggi B, a conclusione della prima settimana di ripresa dopo lo scarico.
Con l'incombere del WE il venerdì è sempre una giornata lunga, un po' ambigua e anche i pesi denotano una certa ambivalenza.
La concretezza di un programma, la futilità di quel che è passeggero, come una struttura muscolare, una forma fisica e mentale.
Sollevo una massa trascurabile allo stacco mentre la contrazione lombare procede di pari passo. Il primo stacco è come un piccolo amore, non lo scordo mai quelli che seguono sono una ruotine che può essere incrinata da un movimento falso e...buonanotte suonatori.
Ma anche questa volta è andata e il rematore con una trentina di kilogrammi per parte è sempre un dettaglio come la lat avanti.
Il curl col bilanciere mi riporta finalmente alla concretezza qui e ora, bando ai voli pindarici. Confermo tutto, coi manubri su inclinata sollevati all'unisono, come direbbe Carlo Verdone, con 16 kg. per parte più il manubrio.
Squattando su e giù, sto lavorando per tenere ben diritta la schiena, e anche se non mi vedo bene, cerco di arrivare al piegamento massimo.
Mi accorgo di fare smorfie silenziose in risalita, devo piantarla, tanto vengo su anche senza smorfie.
Leg ext e leg curl vanno via lisci, spero che carbo e pro di oggi, finiscano almeno in parte nelle mie gambe troppo secche
Crunch e twist li faccio distrattamente perchè dopo li rifarò in palestra con le sconsiderate femmine che vogliono darmi ascolto.
Magari stasera racconterò ancora la favoletta dell'insulina e del clucagone mentre le faccio saltellare blandamente.
Non è una storia a lieto fine, lo so, ma nemmeno loro sono tutte ragazze da mille e una notte...

[Alex1981]

Ti ci vedo proprio a fare la bella Sherazade che alla milleunesima notte si fa finalmente strombazzare dal sultano