Aiuto Esercizi o scheda

[°°sOmOja°°]

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e gli addominali falli 3 volte a week se no è inutile

kurt..kurt...

[Principiante]

grazie per i consigli, quello che voglio è ciò che desidera ogni uomo dopo una dieta, togliere questa cavolo di pancia.
Ho visto che con gli addominali ci sono, ne faccio 10 serie da 15.
Sono a dieta, diaciamo una corretta alimentazione e quantità.
Sapete consigliarmi una scheda?
Grazie raga.