Fino ad oggi ho fatto 45' di tapinrulant(si scrive cosi?)

no! si scrive tapis roulant

Ora vorrei avere dei consigli da voi sicuramente più esperti di me.
Cosa posso fare per togliere questo rotolo di pancia?Quali esercizi devo fare?

devi magnà de meno, e mettere su un pò di muscoli, sono quelli che bruciano calorie.

Considerando una cosa molto importante, non voglio mettere su una massa muscolare enorme,

come se fosse facile mettere su massa... (figuriamoci enorme!!)

x il resto quoto MAU