Glucoram

[Sajan]

E' proprio vero allora quando mi dicono:"STO SPORT E' DA' RICCHI PIU' VOI DIVENTA' GROSSO PIU' DEVI SPENNE".

Se continui a dare retta ai depliant pubblicitari dei supplementi, logico che la vedi così, viste anche le tue rispste. Un consiglio:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728

[Venom5]

Se continui a dare retta ai depliant pubblicitari dei supplementi, logico che la vedi così, viste anche le tue rispste. Un consiglio:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728

Chiaramente stavo scherzando Sajan!Ovvio che per avere risultati allenamento e dieta vanno bene da soli ma non sottovalutiamo l'importanza dell'integrazione perchè se non avessero funzionato certi integratori a quest'ora li avrebbero tolti dalla circolazione.

[°°sOmOja°°]

Chiaramente stavo scherzando Sajan!Ovvio che per avere risultati allenamento e dieta vanno bene da soli ma non sottovalutiamo l'importanza dell'integrazione perchè se non avessero funzionato certi integratori a quest'ora li avrebbero tolti dalla circolazione.

semmai li avrebbero tolti dalla circolazione se nn avessero venduto!

[Venom5]

Non ho parole!

[Sajan]

Chiaramente stavo scherzando Sajan!Ovvio che per avere risultati allenamento e dieta vanno bene da soli ma non sottovalutiamo l'importanza dell'integrazione perchè se non avessero funzionato certi integratori a quest'ora li avrebbero tolti dalla circolazione.

Dice bene somoja, l'integrazione è utile SE vi è necessità, è totalmente INUTILE senza mezzi termine se usata come il 90% dei ragazzi in palestra o se si credono alle fantasie scritte sui depliant. Pensi forse che senza creatina non otterresti risultati, che sono quei 30 gr di polvere del siero a fare la differenza? INTEGRARE e SUPPLIRE ad una mancanza è una cosa, credere nell'integrazione come qualcosa in più che può fare la differenza od aiutare quando non vi è necessità, equivale a buttare via i soldi.....senza mezzi termini. Fatti un giro in quel link....

[Venom5]

Dice bene somoja, l'integrazione è utile SE vi è necessità, è totalmente INUTILE senza mezzi termine se usata come il 90% dei ragazzi in palestra o se si credono alle fantasie scritte sui depliant. Pensi forse che senza creatina non otterresti risultati, che sono quei 30 gr di polvere del siero a fare la differenza? INTEGRARE e SUPPLIRE ad una mancanza è una cosa, credere nell'integrazione come qualcosa in più che può fare la differenza od aiutare quando non vi è necessità, equivale a buttare via i soldi.....senza mezzi termini. Fatti un giro in quel link....

Sajan io no ho mai creduto che gli integratori possano fare la differenza.Come ho già detto e ripeto:LA MIA NON E' UNA POLEMICA,MI LIMITO SOLO A RIPORTARE I FATTI CHE MI ACCADONO INTORNO.
Per farti un esempio: un anno fa ho preso in considerazione di acquistare la glutammina per migliorare il recupero musculare;i risultati ovviamente non sono arrivati subito, mi ci sono volute ben 4-6 settimane ma alla fine sono arrivati (incrementi di carico e più energia).Non sò che effetti hanno avuto con voi altri tipi di integratori ma con me la glutammina ha funzionato;non consiglio a nessuno di assumere integratori per migliorare la prestazione ma mi sono limitato solo a descrivere le sensazioni e i risultati personali con l'aiuto di questo integratore.
Poi è chiaro se i risultati vengono da soli ben venga......

[ham2]

mi sembra il vecchio discorso un po' cattedratico ed un po'...pretenzioso.
1 se voglio essere un professionista DEVO usare steroidi.
Punto.
Andatevi a vedere il mr.olympia 1980 ( non 1967 ) e vedrete che i fisici di un Olympia di allora sono a malapena all'altezza di campioni REGIONALI di oggi. E parliamo di Arnold, Zane, Bannout, Dickerson...tutti mr.Olympia, mica di "Ciro ù mannaggia".
E già allora usavano steroidi.
Vabbè, lasciamo perdere.

2 Se vuoi risultati, devi
- farti il c-lo in palestra
- curare la dieta
- USARE INTEGRATORI
Farsi una bomboletta di panna a pasto; dormire 3 ore a notte ed andare a letto sbronzi; andare in palestra per vedere le tette delle donne, certo darà ZERO risultati con tutta la creatina del mondo...
Perciò bruciate i depliant dove il venetone steroidato in catene con grandissima f!ga al fianco vi fa pensare che con l'acido ferulico e la crema allo yohimbe potete diventare come lui e quindi avere la f!gona.

Altresì fatevi una ragione del fatto che è dalla fine degli anni 50 che i mr.Muscolo usano integratori e steroidi; e che perciò sono 50+ anni che non si vede un mr.muscolo fatto di solo pollo e riso.
A meno di non alludere a certe sottocategorie natural che sembrano ( se il natural è fatto rigorosamente rispettare ) reduci dalla guerra di Crimea ed hanno il solo pregio di essere magri ( fino al macilento ).

[Venom5]

mi sembra il vecchio discorso un po' cattedratico ed un po'...pretenzioso.
1 se voglio essere un professionista DEVO usare steroidi.
Punto.
Andatevi a vedere il mr.olympia 1980 ( non 1967 ) e vedrete che i fisici di un Olympia di allora sono a malapena all'altezza di campioni REGIONALI di oggi. E parliamo di Arnold, Zane, Bannout, Dickerson...tutti mr.Olympia, mica di "Ciro ù mannaggia".
E già allora usavano steroidi.
Vabbè, lasciamo perdere.

2 Se vuoi risultati, devi
- farti il c-lo in palestra
- curare la dieta
- USARE INTEGRATORI
Farsi una bomboletta di panna a pasto; dormire 3 ore a notte ed andare a letto sbronzi; andare in palestra per vedere le tette delle donne, certo darà ZERO risultati con tutta la creatina del mondo...
Perciò bruciate i depliant dove il venetone steroidato in catene con grandissima f!ga al fianco vi fa pensare che con l'acido ferulico e la crema allo yohimbe potete diventare come lui e quindi avere la f!gona.

Altresì fatevi una ragione del fatto che è dalla fine degli anni 50 che i mr.Muscolo usano integratori e steroidi; e che perciò sono 50+ anni che non si vede un mr.muscolo fatto di solo pollo e riso.
A meno di non alludere a certe sottocategorie natural che sembrano ( se il natural è fatto rigorosamente rispettare ) reduci dalla guerra di Crimea ed hanno il solo pregio di essere magri ( fino al macilento ).

[ham2]

cosa vogliono dire quelle faccine?

[Sajan]

Ma nenache la mia è polemica, figurati!
Ma dovresti chiederti come era strutturata l'alimentazione e se avevi veramente bisogno di glutammina o hai messo la classica "toppa"

[Venom5]

Ma nenache la mia è polemica, figurati!
Ma dovresti chiederti come era strutturata l'alimentazione e se avevi veramente bisogno di glutammina o hai messo la classica "toppa"

Beh...in effetti qualcosa non andava,o meglio andava bene fino ad un certo punto poi........sono iniziati i problemi e...........lasciamo stare.
Comunque per quanto riguarda l'alimentazione adesso credo di stare apposto ma per quanto riguarda l'allenamento.......insomma.
Non è che cazzeggio in palestra ma non mi alleno al 100% come fa un mio amico;oggi è alla prima volta che mi sono allenato fino allo stremo insieme a lui e.........mi fanno malissimo le gambe.Continuerò a impegnarmi così fino a quando non eseguirò squat da 200kg.
A presto sajan!

[°°sOmOja°°]

Beh...in effetti qualcosa non andava,o meglio andava bene fino ad un certo punto poi........sono iniziati i problemi e...........lasciamo stare.

beh, se hai avuto problemi x i troppi carbo nn andava bene nemmeno allora.
x curiosità: hai gia postato la dieta che seguivi? altrimenti potresti postarmela? sono davvero curioso.

[Venom5]

beh, se hai avuto problemi x i troppi carbo nn andava bene nemmeno allora.
x curiosità: hai gia postato la dieta che seguivi? altrimenti potresti postarmela? sono davvero curioso.

Ero partito da settembre con 68kg fino ad arrivare con questa dieta a 79kg;
facevo cicli di carboidrati e di proteine con una frequenza di 5 giorni ciascuno:4,4g di carbo e 2,2g di pro i primi 5 giorni,6,6g di carbo 2,2g di pro gli altri 5 giorni,2 giorni di 4,4 di pro e 2,2g di carbo e 2 giorni di 8,8g di carbo 3,3g di pro.(ovvviamente per chilo di peso corporeo).Esempio:

Colazione(6:30)
100-250g di orzo perlato
300g-500g albume+1-2 tuorli
1 banana e mezzo

Spuntino
125g-225g di pane interale
bresaola o tacchino o girello 100g-225g

Pranzo
100g-250g di riso integrale
1 scatoletta-1 scatoletta e mezzo di tonno
insalata

spuntino
125g-225g di pane integrale
girello o bresaola 100g-225g

cena
100g-225g di tacchino
70g-200g di riso integrale
insalata

spuntino serale
1 scatoletta di tonno



Adesso non seguo più un alimentazione del genere per il mio troppo sovraccarico di carboidrati.Ora seguo un dieta piuttosto normale: vedi sezione Kinesiologia per farti un idea.

[°°sOmOja°°]

..

facevo cicli di carboidrati e di proteine con una frequenza di 5 giorni ciascuno:4,4g di carbo e 2,2g di pro i primi 5 giorni,6,6g di carbo 2,2g di pro gli altri 5 giorni,2 giorni di 4,4 di pro e 2,2g di carbo e 2 giorni di 8,8g di carbo 3,3g di pro.(ovvviamente per chilo di peso corporeo).Esempio:

ma semplificarsi la vita no eh? le macchie ti sono venute x l'esaurimento.