sono grosso e cattivo e pure un po' ignorante difronte a me sono tutti piccolini))(d'altezza) cmq mi alleno da 1 anno e 6 mesi anche se come molti i primi 6 -8 mesi o cazzeggiato molto senza programmare un piano alimentare decente e pensando che correndo mi crescevano i muscoli....vabbe' sbaglilando si impara)......dunque e' un'anetto che mi alleno con costanza......
x samoja: la cosa strana della panca e che non tiro molto sara' per la lunghezza degli arti o perche' sono una pippa ma i pettorali stentano a crescere a differenza dei dorsali e bicipiTI....cmq rispetto all'anno scorso ho aumentato i carichi di brutto......... ma il mio vero problema sono le gambe......