Thread Ufficiale-mr. Olympia 2004

**Tenebro** · 29-01-2005, 08:34 AM

ma secondo te sono handicappato che ricomincio ad allenarmi da zero e voglio fare la tabella di levrone?pero' muoglio dalla voglia di leggerla...

fara fasi sicuramente ma magari ha delle idee precise ad esempio Yates faceva un paio di serie a cedimento di pochi esercizi,

JayCutler si allena in un modo tutto suo il cosidetto "Allenamento Sfrenato"

**mau** · 29-01-2005, 09:02 AM

levrone ha descritto il suo allenamento su flexonline tempo fa : una ventina di serie pesanti 2 volte a week per gruppo e per le braccia anche 3 volte a seconda dei periodi... : lui diceva testualmente che quelli che allenano una volta a week ogni gruppo se li metteva dietro... in gara intendo... , cmq non lo fare...

**Tenebro** · 29-01-2005, 09:36 PM

20 serie per gruppo 3 volte a week (ma anche gia' una sola se sono a cedimento poi......)sono qualcosa che va oltre alla mia comprensione.
Quella gente non solo ha piu' muscoli,ha anche piu' capacita' di recupero,e' pazzesco hannoo piu' muscoli e recuperano prima

**frank leone** · 29-01-2005, 10:02 PM

Quando parli di recupero tenebro non puoi dimenticarti che utilizzano farmaci...

**Tenebro** · 30-01-2005, 02:48 PM

se me lo dici tu che sei piu' esperto di me del mondo degli atelti ti credo,pero' siccome loro sulle riviste dichiarano di non usare niente vorrei sapere dove si trovano le loro confessioni

**the rock75** · 30-01-2005, 04:02 PM

ma quale 1 serie a cedimento???? ma dai tenebro che non sai manco come reclutare il 30% delle tue fibre facendo 20 serie adesso pensi di poterne reclutare il 100% con 1 serie????? scuse x non fare un ***** !

**frank leone** · 31-01-2005, 01:07 AM

non ho capito in che senso confessioni?

**Tenebro** · 31-01-2005, 01:18 AM

Originariamente Scritto da the rock75

ma quale 1 serie a cedimento???? ma dai tenebro che non sai manco come reclutare il 30% delle tue fibre facendo 20 serie adesso pensi di poterne reclutare il 100% con 1 serie????? scuse x non fare un ***** !

MA CHI HA DETTO DI VOLER FARE UNA SERIE A CEDIMENTO

e poi scusa ancora fino a meno di un anno fa che ho dovuto smettere dopo duri allenamenti ero arrivao che mi bastava fare una due serie a cedimento per aggiungere una ripetizioni la settimana dopo e ingrossare le braccia da 34 a 36 cm

significa che le fibre le reclutavo...MA QUESTO E' IL MENO...

**kattivone** · 31-01-2005, 08:51 PM

Originariamente Scritto da Tenebro

se me lo dici tu che sei piu' esperto di me del mondo degli atelti ti credo,pero' siccome loro sulle riviste dichiarano di non usare niente vorrei sapere dove si trovano le loro confessioni

devi cercarle,di solito interviste a testate o siti che non facciano parte del circuito flex/m&f e co.,oppure scavare nelle pubblicazioni americane + vecchie anni 60-70. Per dirti di intervista cè n'è una interessante su un sito americano (non mi ricordo quale mi sembra bodybuilding.com) con belle interviste,tra le quali lee priest che svela certe cosette...c'è anche l'audio x cui non è una taroccata...certo che se ti aspetti che un big lo sventoli ai 4 venti su flex...come direbbe qualcuno...cui prodest?