Thread Ufficiale-mr. Olympia 2004

**°°sOmOja°°** · 28-01-2005, 10:28 PM

xkè la vuoi seguire?
ma poi ancora con questa storia della tabella d'allenamento? ma che ti pare che si allena sempre allo stesso modo tutto l'anno??

ciclizza lo stimolo komadina e nn dovrebbe farlo levrone?

**the rock75** · 28-01-2005, 11:57 PM

be in effetti su 110 kg la ricarica dovrebbe fare un effetto intorno ai 10 kg come sempre hai ragione

**Tenebro** · 29-01-2005, 09:34 AM

ma secondo te sono handicappato che ricomincio ad allenarmi da zero e voglio fare la tabella di levrone?pero' muoglio dalla voglia di leggerla...

fara fasi sicuramente ma magari ha delle idee precise ad esempio Yates faceva un paio di serie a cedimento di pochi esercizi,

JayCutler si allena in un modo tutto suo il cosidetto "Allenamento Sfrenato"

**mau** · 29-01-2005, 10:02 AM

levrone ha descritto il suo allenamento su flexonline tempo fa : una ventina di serie pesanti 2 volte a week per gruppo e per le braccia anche 3 volte a seconda dei periodi... : lui diceva testualmente che quelli che allenano una volta a week ogni gruppo se li metteva dietro... in gara intendo... , cmq non lo fare...

**Tenebro** · 29-01-2005, 10:36 PM

20 serie per gruppo 3 volte a week (ma anche gia' una sola se sono a cedimento poi......)sono qualcosa che va oltre alla mia comprensione.
Quella gente non solo ha piu' muscoli,ha anche piu' capacita' di recupero,e' pazzesco hannoo piu' muscoli e recuperano prima

**frank leone** · 29-01-2005, 11:02 PM

Quando parli di recupero tenebro non puoi dimenticarti che utilizzano farmaci...

**Tenebro** · 30-01-2005, 03:48 PM

se me lo dici tu che sei piu' esperto di me del mondo degli atelti ti credo,pero' siccome loro sulle riviste dichiarano di non usare niente vorrei sapere dove si trovano le loro confessioni