ciaoo a tutti

**lacoccinella83** · 28-01-2005, 04:55 PM

Originariamente Scritto da trainer

scusate la qualita'della foto non e'eccellente,ma eccovi il mio fotografo

cambia fotografo

**trainer** · 28-01-2005, 04:58 PM

Originariamente Scritto da lacoccinella83

cambia fotografo

d'ora in poi sarai la mia porta fortuna LA COCCINELLA

**trainer** · 28-01-2005, 04:59 PM

Originariamente Scritto da lacoccinella83

cambia fotografo

dai pero'e'carino,cappello stile casa nelle prateria e baffo alla giustiziere della notte...........comunque spero quanto prima di tirarmi come un dio e postare decenti ...............smuak un bacetto

**trainer** · 03-02-2005, 02:31 PM

finalmente dopo un mese di fermo dovuto assoluto da ieri ho ripreso alla grande gli allenamenti dando tutto me stesso e qualcosa e'cambiato,subito dopo le feste il plicometro segnava piu'di 8mm nel girovita adesso dopo poco piu'di un mese ho perso buona parte di massa magra,stranamente il peso non e'variato molto perche'peso sui 68 kg ma il plicometro stamattina misurava meno di 1mm nel girovita,ho perso giusto poco piu'di mezzo cm nella braccia ma non penso nia nulla di grave ora puntero a scolpire e darci sotto con l'addome,credo sia il mio problema principale...............!Sono riuscito a perdere grasso alternando periodi di carbo non superiori ai 150 gr e con piu'grassi buoni e giorni dove invece diminuivo i grassi e aumentavo i carbo ma mai piu'di 230gr al giorno...........spero il prima possibile di dare prova dei miei risultati a presto TRAINER

**trainer** · 03-02-2005, 02:33 PM

finalmente dopo un mese di fermo assoluto da ieri ho ripreso alla grande gli allenamenti dando tutto me stesso e qualcosa e'cambiato,subito dopo le feste il plicometro segnava piu'di 8mm nel girovita adesso dopo poco piu'di un mese ho perso buona parte di massa grassa,stranamente il peso non e'variato molto perche'peso sui 68 kg ma il plicometro stamattina misurava meno di 1mm nel girovita,ho perso giusto poco piu'di mezzo cm nella braccia ma non penso sia nulla di grave ora puntero' a scolpire e darci sotto con l'addome,credo sia il mio problema principale...............!Sono riuscito a perdere grasso alternando periodi di carbo non superiori ai 150 gr e con piu'grassi buoni e giorni dove invece diminuivo i grassi e aumentavo i carbo ma mai piu'di 230gr al giorno...........spero il prima possibile di dare prova dei miei risultati a presto TRAINER