cioe, cosa mi consigli di fare???
Principiante
In Warm-Up
cioe, cosa mi consigli di fare???
Banned
devi crescere qualche kg ed evitare di accumulare troppo grasso evitando pasti troppo calorici,ti consiglio piu'pasti tipo 6,corsa non piu'di mezzora per evitare di bruciare anche muscolatura e mantenerti sui 2 gr x kg di pro,calibra i carbo in modo tale da poterli sfruttare,saranno proprio quelli a farti dimagrire,cioe'aumentali a colazione quando ti occorrono e azzerali o quasi la sera,inizia cosi' e cerca di capire se possa andar bene,controlla se realmente stai perdendo grasso oppure anche muscoloOriginariamente Scritto da rrfba
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