Thread Ufficiale-mr. Olympia 2004

[mau]

siffredi era Kevin che faceva ogni gruppo 2 volte a settimana come fa da 12 anni Coleman ( e tanti altri ) : nel 2002 Ronnie sbagliò la ricarica dei carboidrati nel senso che ne mangiò troppo pochi per questo arrivò vuoto alla gara

[the rock75]

alla faccia della ricarica sbagliata nel 2002 coleman pesava 110 kili rispetto ai 120 dell anno prima e ai 130 dell anno dopo, cmq forse la metodologia di yates potrebbe essere responsabile dei suoi numerosi infortuni

[mau]

guarda che la variazione di peso a quel livello è sui 9-10 kg tra quando uno scarica il glicogeno e quando uno lo ricarica : io variavo di 4-5 kg...

[Tenebro]

bravi bravi vedo che avete capito che levrone e' il migliore.
Qualcuno di voi ha la tabella di allenamento di Levrone?

[°°sOmOja°°]

xkè la vuoi seguire?
ma poi ancora con questa storia della tabella d'allenamento? ma che ti pare che si allena sempre allo stesso modo tutto l'anno??
ciclizza lo stimolo komadina e nn dovrebbe farlo levrone?

[the rock75]

be in effetti su 110 kg la ricarica dovrebbe fare un effetto intorno ai 10 kg come sempre hai ragione

[Tenebro]

ma secondo te sono handicappato che ricomincio ad allenarmi da zero e voglio fare la tabella di levrone?pero' muoglio dalla voglia di leggerla...

fara fasi sicuramente ma magari ha delle idee precise ad esempio Yates faceva un paio di serie a cedimento di pochi esercizi,

JayCutler si allena in un modo tutto suo il cosidetto "Allenamento Sfrenato"