ciao dove ti alleni? Anch'io sono di ud se non vuoi far pubblicità vai anche in pm...
Chiusa la parentesi bisognerebbe almeno sapere a che livello sei e cosa devi fare cmq guardati il resto del forum se n'è parlato tanto quella li è solo una scheda non si sa cosa hai fatto prima e dove vuoi arrivareIn genere quel che vedo applicare ai principianti è una A-B A-B su quattro giorni che di solito per iniziare va benone poi in caso puoi sempre calare a tre insomma è un modo molto elastico per valutare come rispondi e impostare il resto,leva tutta l'aerobica che fa solo casino e concentrati sulle cose importanti
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