Ciao a tutti mi presento...consiglio sulla dieta!!

[joker83]

la mattina cmq probabilmente stai troppo basso di calorie (stai troppo basso di tutto in verità, proteine, carboidrati nn so (quanti ne ha il kinder?!) e nn ci stanno grassi buoni!)

negli altri pasti nn si capisce se presti attenzione a rifornirti dei grassi essenziali (è un errore diffusissimo, credere che i grassi nn servano a nulla e che facciano solo ingrassare)

Bà come grassi essenziali cosa intendi???Nel senso c'è da dire che da quando vado in palestra la mia alimentazione è cambiata molto...diciamo che gli spunti ni che ora sono fatti da frutta prima erano fatti da grossi pezzi di focaccia...e la pasta la mangiavo volentieri anche di sera...tonno e bresaola mi erano quasi sconosciuti...difatti in 2 settimane che seguo questa pseudodieta ho perso 2 kili...

[°°sOmOja°°]

Bà come grassi essenziali cosa intendi???

detto alla spicciola:
i grassi possono essere
-saturi (solitamente di origine animale, con eccezioni)

-insaturi
°mono insaturi (es. contenuti nell'olio di oliva o nell'olio di semi di arachide)
°poli insaturi (omega 3, nel pesce - omega 6 solitamente nei vegetali)

tra le attività dei grassi essenziali, cioè quelli che il nostro corpo nn riesce a produrre autonomamente (e che rientrano tra gli insaturi) c'è la diminuzione del colesterolo cosiddetto "cattivo"

[joker83]

detto alla spicciola:
i grassi possono essere
-saturi (solitamente di origine animale, con eccezioni)

-insaturi
°mono insaturi (es. contenuti nell'olio di oliva o nell'olio di semi di arachide)
°poli insaturi (omega 3, nel pesce - omega 6 solitamente nei vegetali)

tra le attività dei grassi essenziali, cioè quelli che il nostro corpo nn riesce a produrre autonomamente (e che rientrano tra gli insaturi) c'è la diminuzione del colesterolo cosiddetto "cattivo"

Forse non ho ben capito...quindi il mio modo di mangiare ben condito non è poi cosi sbagliatissimo????

[°°sOmOja°°]

Forse non ho ben capito...quindi il mio modo di mangiare ben condito non è poi cosi sbagliatissimo????

su due piedi direi di no..se x ben condito intendi olio a crudo.

xkè l'olio vegetale quando viene cotto si trasforma in buona parte in insaturo.