Devo cambiar scheda ma nn so come [ Help me please! ]

**mau** · 27-01-2005, 01:31 PM

perchè non aggiungi il rematore e lo squat ? magari anche i mezzi stacchi ; con quello che hai puoi aggiungere questi 3 esercizi...

**°°sOmOja°°** · 27-01-2005, 01:37 PM

fatti un bel giro su questo sito..e prendi spunti x gli esercizi da aggiungere\sostituire
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

ricorda che i migliori sono quelli che utilizzano contemporaneamente il maggior numero di muscoli e che di conseguenza ti permettono di sollevare carichi maggiori.. nn perdendo di vista la giusta esecuzione e la qualità della contrazione, ovviamente.