Devo cambiar scheda ma nn so come [ Help me please! ]

**°°sOmOja°°** · 26-01-2005, 07:28 PM

se continui a nn allenare la schiena vai incontro a degli squilibri muscolari che ti daranno nn pochi problemi (in primis dolori)
dovresti farti un giro sul forum x dare un'occhiata alle schede degli altri..almeno x farti un'idea.

**kattivone** · 26-01-2005, 08:16 PM

trovati una palestra fidati

**Daniele_it85** · 26-01-2005, 10:13 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

se continui a nn allenare la schiena vai incontro a degli squilibri muscolari che ti daranno nn pochi problemi (in primis dolori).

Che esercizi mi consigli per la schiena?

Kattivone hai ragione, sarebbe meglio ma purtroppo ho degli enormi problemi di tempo, di consegueza mi devo per forza accontentare

**mau** · 27-01-2005, 01:31 PM

perchè non aggiungi il rematore e lo squat ? magari anche i mezzi stacchi ; con quello che hai puoi aggiungere questi 3 esercizi...

**°°sOmOja°°** · 27-01-2005, 01:37 PM

fatti un bel giro su questo sito..e prendi spunti x gli esercizi da aggiungere\sostituire
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

ricorda che i migliori sono quelli che utilizzano contemporaneamente il maggior numero di muscoli e che di conseguenza ti permettono di sollevare carichi maggiori.. nn perdendo di vista la giusta esecuzione e la qualità della contrazione, ovviamente.