vitamine

[Armando Vinci]

Qualsiasi tipo di integratore e/o cibo va ciclizzato o abbandonato per un periodo (se si è assunto a dosi elevate), questa è la prima regola per una alimentazione che ci metta al riparo da problemi di sensibilità o intolleranze ai prodotti che assumiamo.
Gli integratori non naturali, ma sintetici e quelli naturali che contengono prodotti sintetici (involucri, additivi) possono scatenare reazioni immunitarie nel tempo.

Quindi alla tua domanda di stoppare l'assunzione del multivitaminico le risposte sono due:

1- si, stoppala per 10 giorni e poi ricomincia l'assunzione.
2- stoppala, e se vuoi utlizzare da subito le vitamine prendi un altra marca/prodotto.

Sulla necessità di assumere vitamine in alte o basse dosi è scientificamente dimostrato che chi fa sport ha bisogno di un surplus di micronutrienti, che spesso l'alimentazione non riesce a fornire (leggasi anche fattore economico).

Qui su BBhomepage c'è l'abitudine di demonizzare tutti gli integratori, credo che sia diventata una moda più che un atto di buon senso.
Assumere delle pro in polvere, un multivitaminico e qualche prodotto erboristico non uccide nessuno, ne causa danni più di quanto possa fare la carne o il pollo che assumiamo durante la giornata.

Ricordatevi che gli estremi sono sempre estremi.

Armando

[Fbi]

Qui su BBhomepage c'è l'abitudine di demonizzare tutti gli integratori, credo che sia diventata una moda più che un atto di buon senso.

Concordo pienamente. Il discorso deve essere piuttosto quello di PRESTARE ATTENZIONE a tutto cio' che va ad integrare la nostra dieta (macro o micronutrienti che siano), non di avere pregiudizi su tutto. Ad esempio, se un neofita si affaccia sul mondo del bb giustamente gli si dice di aggiustare la dieta prima di integrare con proteine in polvere e vitamine e facendo cosi' magari si accorge che le proteine che assume dalla sola alimentazione sono piu' che sufficienti per ottenere il proprio obbiettivo. Un altro esempio puo' essere il caso di un'atleta che non contempla determinati alimenti nella propria dieta, ad esempio una persona allergica al pesce. Gli si puo' consigliare benissimo di integrare con delle pastiglie di omega 3 e 6 senza partire con pregiudizi negativi. Per concludere, si potrebbe anche fare un discorso qualitativo nel quale rientrano quei casi per i quali un prodotto abilmente formulato e pubblicizzato viene venduto ad un prezzo 5 volte (ho esagerato volutamente) superiore al suo rispettivo "naturale". Ad esempio lo zma si potrebbe ottenere assumendo dello zinco e del magnesio comprati separatemente, io facevo cosi', oppure gli albumi in polvere o le proteine EGG, non c'e' tanta differenza rispetto ai bianchi d'uovo tradizionali.

[°°sOmOja°°]

Ad esempio lo zma si potrebbe ottenere assumendo dello zinco e del magnesio comprati separatemente, io facevo cosi'

ma xkè si trovano?

[Spitfire]

Trovo che l' assunizone di vitamine sia fondamentale in quanto permette di assimilare meglio cio che si mangia, ed un alimentazione da bber, soprattutto per tirarsi porta ad una carenza vitaminica...

[Fbi]

Si', in farmacia. A me alcuni avevano detto di aver trovato addirittura lo zinco in polvere, ma io non l'ho mai trovato, ho trovato sempre solo quello in compresse.

[°°sOmOja°°]

mai trovato lo zinco.
credo di aver visto magnesio e potassio..(o forse è il magnesio che nn ho trovato e ho visto zinco e potassio...)
cmq in linea di massima oggi come oggi vendono perlopiù multivitaminici, le vitamine isolate nn sono molto commerciali.

[Fbi]

Anche perche' in questo caso non si tratta di vitamine, ma di elementi (i cosiddetti elementi in tracce presenti nel nostro organismo in quantita' infinitesimali).

Comunque penso che tra i 3 che hai elencato, quello di piu' difficile reperibilita' sia lo zinco, dai, gli altri li trovi abbastanza tranquillamente.

Per quanto riguarda le vitamine invece, si trova sempre di tutto: benexol, benadom, becozim, rovigon, ephinal, betotal, cobaforte tanto per farti qualche esempio.

Alla fine, vedi, il vantaggio di riuscire a procurarsi i singoli elementi/vitamine consiste nel fatto che ti "prepari" il tuo integratore nei dosaggi che vuoi te: ti puoi preparare il tuo Zma, il tuo Mgk Creatin Vis, i tuoi BCAA con vitamina B, persino il tuo Acutil fosforo (fosforo e glutammina tra i componenti principali).

[°°sOmOja°°]

chiedo scusa x il "vitamine"..ho scritto di fretta..cmq in effetti si tratta dello zinco, nn credo proprio ci sia una domanda tale da giustificarne l'acquisto da parte delle farmacie (come singolo elemento intendo), soprattutto in una città come la mia (messina)