spuntino pre e post allenamento

[Sajan]

Magari dopo l'allenamento posso bere qualche bibita che è più digeribile, no?
Ne conosci qualcuna che sia facile da trovare?
I succhi di frutta possono andare bene?

H2O ovvero acqua e poi ceni.......dai ragazzi ancora con le scorte di glicogeno esaurite............

[°°sOmOja°°]

H2O ovvero acqua e poi ceni.......dai ragazzi ancora con le scorte di glicogeno esaurite............

dai, sajan, è una battaglia persa...

preparati piuttosto che alle 9.30 passo a prenderti x andare in pizzeria!

[Sajan]

dai, sajan, è una battaglia persa...
preparati piuttosto che alle 9.30 passo a prenderti x andare in pizzeria

Si, ti aspetto, sai dopo l'allenamento ho subito una deplezione completa delle scorte di glicogeno muscolari ed epatiche che una bella pizza non potrà che farmi bene, ma devo ricordarmi di prendere le proteine del siero ultrafiltratepredigeritedelattosateascambioionicop eptidiche prima di uscire di casa, altrimenti non sfrutto la finestra anabolica, finendo con glutammina e qualche minerale come sodio e potassio per massimizzare l'effetto insulinico, o magari una babana tigrata per dirla alla Tozzi.....sai che danno se non seguo questo schema, come minimo i livelli di cortisolo, acth per non parlare dell'aldosterone banchetteranno con le mie povere miofibrille........ [d-|]

[°°sOmOja°°]

auahauahaah!!!]# ]#

[user_del87452]

E la glutammina spalmata sopra la pizza te la vuoi proprio dimenticare?

[giovane BB]

H2O ovvero acqua e poi ceni.......dai ragazzi ancora con le scorte di glicogeno esaurite............

grande sajan,a prescindere dal post in se è il tuo stile che e fanatastico inconfondibile

[Ct-7b]

H2O ovvero acqua e poi ceni.......dai ragazzi ancora con le scorte di glicogeno esaurite............

nn è tanto per le scorte di glicogeno, ma un minimo di carboidrati nel postwo servono a tamponare la normale proteiìolisi che si ha durante e subito dopo in inteso WO....

[kattivone]

nn è tanto per le scorte di glicogeno, ma un minimo di carboidrati nel postwo servono a tamponare la normale proteiìolisi che si ha durante e subito dopo in inteso WO....

Si ma ragiona un attimo metti anche che per assurdo che sei un fenomeno e metti 10kg di massa magra in un anno (utopia) dividi per i giorni all'anno...ti rimane una media di una manciata di grammi e tu per stimolare quella crescita così piccola credi di aver bisogno di quanto?...si insomma come tappare una buca da golf con un camion di terra...poi sul lato scientifico niente da obiettare ma su quello pratico...la roba che hai mangiato nelle ore prima e nelle ore dopo mica svanisce...eppoi tanto per far nomi un certo Tom Platz (per non citarne altri),che non mi pare fosse molto rachitico,consigliava di non prendere assolutamente proprio nulla che non fosse acqua nell'ora seguente l'allenamento,proprio per evitare di distrurbare certe secrezioni con il processo digestivo

[Ciccio]

cenare dopo la gym è la meglio cosa