Grip training

[Baronetto]

io ne ho bisogno
gho proprio una presa di m****

cioè negli stacchi devo smettere perchè il bilanciere mi cade dalle mani
stessa cosa con i rematori

ho leggeri problemi anche con i curl (quando carico tanto)

ho proprio una presa imbarazzante

[Corvette]

io ne ho bisogno
gho proprio una presa di m****

cioè negli stacchi devo smettere perchè il bilanciere mi cade dalle mani
stessa cosa con i rematori

ho leggeri problemi anche con i curl (quando carico tanto)

ho proprio una presa imbarazzante

Se non hai i gripper prova questo sistema: appenditi sulla sbarra e cerca di stare il più tempo possibile in sospensione, senza barare. Fai 4 serie e ogni serie devi battere il record della serie precedente

Es: sei nella prima serie resisti per 10 secondi, nella seconda devi cercare di stare appeso per 11!!

Se pesi poco metti un bel disco da 20 kg appeso sulla cinta.