ed infatti quando parlo di pro nn parlo solo di quele nobili.....
se a 100gr di pasta ci abbini 150gr di carne completerai cmq il prof aminoacidico del glutine....
quindi tu nn stai a 1gr x kg di peso.......3 pasti comprendenti 30 gr di pro (90gr di pro nobili) +, mettiamo, 100gr di farinacei a pasto (36 gr di pro nn nobili)....
130gr di protidi.....
mi sembrano sempre poche...a mio parere potresti stare ancora meglio...portandole a 2gr x kg di peso...