cuio capelluto

[°°sOmOja°°]

nn seguo una dieta precisa, e nn conteggio le kcal, ma ho un'idea di quello che mangio.

faccio 3 pasti completi tenendo le pro a circa 30gr, avendo cura di rifornirmi di grassi essenziali e carboidrati che nn calcolo ma che alzo\abbasso a seconda dei periodi, dell'allenamento che seguo, degli obiettivi, di quello che mi dice la testa.

generalmente 2 spuntini di frutta,
ma nn manco di utilizzare a volte frutta secca e\o carboidrati ..insomma, tutto dipende dal cosa voglio ottenere. può anche scapparci un pezzo di parmiggiano

abbondo in verdura ed evito di mangiare "porcherie"(quelle che x me sono porcherie, ovviamente mangio pasta e pane, che invece x te rientrano nella categoria). tutto qua, nn credo che al mio livello serva preoccuparsi di +..trovo sarebbe + che altro controproducente.

bevo parecchio lontano dai pasti, quanto mi gira durante i pasti.

nn sono diabetico
nn sono obeso
mi sento bene.
non sto sparendo affatto!