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io sono sempre piu' convinto che il BII inteso come una serie DELLA MADONNA una volta OGNI SETTIMANA per GRUPPO sia solo per chi e' avanti con l'allenamento....
sono sempre piu' convinto che il BII e' razionale,ma in una prassi meno esapserata io mi sto rimettendo alla grande con SERIE LEGGERE E FREQUENTISSIME
chi inizia dovrebbe fare cosi'....l'allenamento deve essere frequente( patto che sia anche leggero)...poi qui sul forum c'e' chi mi dice che vale per sempre,pero' di sicuro non vale per chi inizia.....
il sistema nervoso ha bisogno di ripetere tante volte un gesto per abituarsi,ma non al cedimento che e' solo uno schiaffone distruggente,
e il muscolo ha bisogno di essere vascolarizzato,allenato a recuperare...
insomma il BII secondo me va bene per chi non ha piu' bisogno di essere condizionato e vuole raggiungere un nuovo stadio...facendolo appunto distruggendosi alla grande in poco tempo e poi dando molto tempo al corpo di recuperare e sovrabbondare pure... abbandonando ogni stresss per poi ritornare caricatissimi a rifarlo.....
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