cuio capelluto

**Ciccio** · 24-01-2005, 07:18 PM

ma ti definisci a gennaio?

**trainer** · 24-01-2005, 08:00 PM

no preferisco mantenermi non troppo appannato 8 mesi l'anno per poi tirarmi seriamente

**Ct-7b** · 24-01-2005, 08:05 PM

potrebbe anche dipendere da un carente intro proteico.....

**°°sOmOja°°** · 24-01-2005, 08:10 PM

vabè, dai catania! nn esageriamo...1 - 1,5 grammi x chilo di peso corporeo nn possono essere carenti.

**trainer** · 24-01-2005, 08:25 PM

Non mai sceso con le pro sotto 1,5,non e'un caso che me li sentivo in quel modo quando ero a corto di grassi

**Spitfire** · 24-01-2005, 08:51 PM

...alghe..insegnano i Giapponesi...

**Alex1981** · 24-01-2005, 09:07 PM

E' normale...l'aspetto corposo, lucente e sano dei capelli è dato dal fatto che il bulbo pilifero alla base della radice del capello lo "ricopre" con un leggero strato di sebo che ha funzione protettiva; se il sebo è abbondante allora si ha dermatite seborroica, forfora, ecc...se invece il sebo è carente il capello ne può sicuramente risentire, come del resto tutto l'organismo quando la % di grasso si abbassa molto.
In tal senso aiutano le compresse di biotina...

**Ct-7b** · 25-01-2005, 08:44 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

vabè, dai catania! nn esageriamo...1 - 1,5 grammi x chilo di peso corporeo nn possono essere carenti.

capelli sono composti da cheratina, proteina....un calo dell'intro proteico (in bilancio azotato negativo) porta anche ad un calo di testosterone e questo può provocare la "sindrome da capelli radi"....naturalmente c'è anche una predisposizione genetica......
cmq anche io soffrivo di capelli radi, aumentato il consumo di pro nobili si sono infoltiti.....
bha, a mio poarere 1,5 gr di pro sono pochi per un atleta di potenza, pensa che un sedentario ne dovrebbe consumare circa 1gr x kg......
l'allenamento intenso, la maggioore massa muscolare richiede + manttoni per essere mantenuta.....inoltre l'allenamento richiamo glutammina ai muscoli che viene tolta dal processo di sintesi del sist immunitario, tutto questo porta una certa carenza che può essere solo colmata dall'alimentazione....
sempre secondo il mio parere una dieta, sia di massa che di definizione nn deve:
1) scendere sotto i 2gr di pro x kg di peso
2) scendere sotto il 20% da grassi buoni dell'intro calorico gg totale
3) il resto sono carbo, da aumentare o diminuire a seconda degli obbiettivi