Citazione Originariamente Scritto da caio
quello che volevo sapere e che non sono riuscito a trovare e se la divisione nell'ottica dell'aumento di massa tra carbo prote e grassi deve essere del 60-30-10 o 40-30-30.

In merito ho letto molte cose contrastanti.
E siccome non me ne intendo molto (altrimenti non farei queste domande) volevo consiglio da qualcuno più esperto.
sicuramente a mio avviso 60 30 10 pero'nulla toglie che si possa crescere anche con un po'piu'di grassi