Creatina...ne vale la pena ?

**Fighter** · 25-03-2003, 02:23 PM

Originally posted by Pas79
Diarrea... è capitato un paio di volte ! §75

Curiosità:
Tu l'hai mai usata ?

io la uso, CR2 degussa Urania, diarrea mai. Anzi.. a volte ci vorrebbe.

Comunque non sei il primo che non trova risultati. Hai provato a sostituire il destrosio a normale succo di frutta (zuccherato) e ad alzare il dosaggio giornaliero per un ciclo + breve?

Io ho visto parecchi risultati, ma non solo in fatto di volume muscolare. Mi sono trovato bene anche come forza, resistenza e recupero. Placebo?

Comunque, per fare un esempio, credo molto di + nella creatina che nello ZMA. Spesso c'è chi lo osanna, ma se si leggono i pareri nel web, viene considerata molto + utile la creatina.

**Pas79** · 25-03-2003, 03:06 PM

La creatina che ho utilizzato io è la stessa e non ho provato con il succo di frutta nè ad alzare il dosaggio.
Non credo, tuttavia, che effettuerò ulteriori "esperimenti" visto che molti sconsigliano di effettuare la fase di carico (e questa volta mi voglio fidare

) e che sarebbe complicato nonchè costoso bere tutto quel succo di frutta (soprattutto come consigliano alcuni il succo d'uva).

Sull'efficacia di altri integratori non mi esprimo....dovrei prima sperimentarli tutti (seeeeeeee !!! §83 )

**Pas79** · 25-03-2003, 03:07 PM

Originally posted by Fight Club
diarrea mai. Anzi.. a volte ci vorrebbe.

Questa me la spieghi ?

**Fighter** · 25-03-2003, 03:11 PM

Originally posted by Pas79
Questa me la spieghi ?

Nonostante i 2-3 lt. d'acqua al giorno, mi capita spesso si soffrire di stitichezza o costipazione..

**Fighter** · 25-03-2003, 03:14 PM

Originally posted by Pas79
La creatina che ho utilizzato io è la stessa e non ho provato con il succo di frutta nè ad alzare il dosaggio.
Non credo, tuttavia, che effettuerò ulteriori "esperimenti" visto che molti sconsigliano di effettuare la fase di carico (e questa volta mi voglio fidare ) e che sarebbe complicato nonchè costoso bere tutto quel succo di frutta (soprattutto come consigliano alcuni il succo d'uva).

Sull'efficacia di altri integratori non mi esprimo....dovrei prima sperimentarli tutti (seeeeeeee !!! §83 )

Costoso il succo di frutta? puoi usare del normale succo alla pera o pesca..

In effetti la fase di carico ormai è sconsigliata da tutti..

Comunque non voglio insistere, anch'io mi sono trovato male con altri integratori che altri reputano efficacissimi.§83

**4ca** · 25-03-2003, 03:56 PM

Originally posted by Fight Club
Nonostante i 2-3 lt. d'acqua al giorno, mi capita spesso si soffrire di stitichezza o costipazione..

prima di tutto l'acqau non c'entra con la stitichezza cioe non aiuta, poi tu usavi o usi la creatina in dieta ferrea o cosi mangiandoti una pizza ogni tanto , la pastasciutta, un dolcetto e altro?

**Fighter** · 26-03-2003, 10:28 AM

Originally posted by 4ca
prima di tutto l'acqau non c'entra con la stitichezza cioe non aiuta

Cosa dici? è risaputo che bere molto aiuta ad evitare la costipazione. E' scritto ovunque, anche su ON..

Originally posted by 4ca
poi tu usavi o usi la creatina in dieta ferrea o cosi mangiandoti una pizza ogni tanto , la pastasciutta, un dolcetto e altro?

cosa c'entra?

no, non seguo una dieta ferrea. Cerco di magiare bene, ma 1 volta alla settimana o 15 gg. ceno fuori e mangio quel che mi va. I dolci non mi piacciono molto.

Ma, cosa c'entra?

**4ca** · 26-03-2003, 06:42 PM

Originally posted by Fight Club
Cosa dici? è risaputo che bere molto aiuta ad evitare la costipazione. E' scritto ovunque, anche su ON..

cosa c'entra?

no, non seguo una dieta ferrea. Cerco di magiare bene, ma 1 volta alla settimana o 15 gg. ceno fuori e mangio quel che mi va. I dolci non mi piacciono molto.

Ma, cosa c'entra?

c'entra perche se mangi di tutto se non sei completamente ripulito il tutto e piu lento e anche l'assorbimento della creatine=a e rallentato e confuso assieme all'altro cibo percio................