Settimana di scarico

**kattivone** · 20-01-2005, 10:48 PM

Originariamente Scritto da mau

i kg possono restare uguali l' importante è scaricare le serie

**aminoacidissimo** · 21-01-2005, 07:33 AM

mi spiegate bene perpiacere cosa significa scaricare la serie mantenendo il peso invariato?

**Luky** · 21-01-2005, 08:08 AM

Quindi farei 2 serie dell'esercizio base (panca piana) e niente degli esercizi complementari (inclinata e croci) ?
Il peso lo lascio invariato o lo devo un po calare ?

**mau** · 21-01-2005, 11:59 AM

lascialo uguale : Anja Langer , campionessa del mondo IFBB nonchè bellissima topona bionda , diceva : "non è mai il troppo peso che ti manda in sovrallenamento ma sempre le troppe serie" ; per recuperare cala il numero di serie non i kg ; anzi come ti ho detto puoi fare anche un richiamino di forza