Settimana di scarico

[lizard]

Se per scarico si intende "scarico d'intensità", i cicli di forza (se con discreta frequenza) non potrebbero servire anche come scarico? (dato che si lavora più con le alzate totali che con l'intensità). A meno che non debba essere "scaricato" anche il SNC...

[mau]

puoi fare solo 2 serie di un esercizio es. 2 serie soltanto di panca ; tanto è solo per una settimana... , in effetti si potrebbe fare un richiamo di forza anche nello scarico per la massa ; in quel caso puoi fare un 2x2 90%

per il petto sarebbe :

panca 2x6/8 + 2x2 90% per una settimana poi riprendi in pieno x la massa

i cicli per la forza non possono essere usati come scarico perchè :
1. durano troppo
2. richiedono anche un lavoro di assistenza

[orzade]

Nello scarico mi sembra d'obbligo tagliare qualche serie e ridurre di un 20/30% il peso sennò non è più scarico...

[°°sOmOja°°]

Nello scarico mi sembra d'obbligo tagliare qualche serie e ridurre di un 20/30% il peso sennò non è più scarico...

oh, orzade, sei tornato! qual buon vento?