E' normale ?

[panel]

bo. forse esagero, ma dopo ogni allenamento sono letteralmente spaccato. forse perchè cambio spesso esercizi, combinazioni di serie e ripetizioni e carichi...
concordo con il fatto che non sono esattamente sinonimo di crescita, ma qualche relazione ci deve stare o no?

[cesare]

Un po' di dolore c'è l'ho. Mi stavo preoccupando.
Per fortuna °°sOmOja°° mi ha tranquillizzato.
Pensavo che erano normali per chi si allenava ai pesi.
Quindi quando non sento più dolore non mi devo preoccupare perchè l'allenamento non è più efficace.

Cos'è il pompaggio post allenamento?

[°°sOmOja°°]

è l'aumento delle dimensioni dei muscoli, che sono gonfi per l'aumento della quantità di sangue al loro interno (che appunto è stato "pompato" con l'allenamento)..a fine allenamento.
dura poco xò!eheh dopo un pò torni "normale"