quanti anni di palestra........

[trainer]

so che può sembrarvi una domanda stupida... ma è da tre mesi e mezzo che faccio palestra.... e devo dire che sono passato da 180x 69 chili a 180x75.... grazie a il buon allenamento e una buona integrazione qualche piccolo risultato lo avuto..e visto che la misura di pantaloni non è cambiata ..forse questi chili sono di massa muscolare...a livello visivo(ero il classico ragazzo magrolino e piatto come una tavola) qualcosina si incomincia avedere..allo specchio mi vedo il doppio ..ma le foto mi ridimensionano molto(non so perchè)............. vorrei fare palestra fino a luglio ..per poi riprendere a settembre...... in nove mesi si possono avere buoni risultati?? e quanti anni di palestra ci vogliono in media per avere un serio cambiamento del proprio fisico????? so che per ogni persona ci sono diversi tempi di crescita...voglio una risposta generalizzante.............

grazie

ciao se ti impegni e lavori sodo e segui una dieta corretta 9 mesi non sono pochi e possono dare buoni risultati io ho visto crescere gente in un anno,e per crescita intendo muscolatura,e chiaro che comunque e'sempre soggettivo dipende da tantissimi fattori quali costanza genetica e tipi di allenamento

[°°sOmOja°°]

personalmente come metro di giudizio uso il giorno dopo.. mi capitano schede di lavoro in cui il giorno dopo l'allenamento mi sento affaticato e basta..in vece con altre schede il giorno dopo i muscoli mi fanno veramente male..a livello di soddisfazioni preferirei sempre il dolore del giorno dopo ...m ail mio istruttore mi ha detto che non si puà sempre distruggere il muscolo......

i doms nn significano necessariamente che stai crescendo e che ti sei allenato bene.

[mau]

vero ed in genere le sensazioni soggettive sono fallaci più di Oriana ; anche il pump non vuol dire nulla : se uso un peso leggero con molte reps schiaccio i capillari sanguigni a lungo e quindi freno la circolazione del sangue nei capillari medesimi ma questo non vuol dire che nelle ore seguenti il muscolo cresca ; se uso un grosso peso con basse reps il pump non lo ottengo ma dopo 2 giorni il muscolo è diventato il doppio di prima ; non fidatevi mai delle sensazioni personali

[°°sOmOja°°]

vero ed in genere le sensazioni soggettive sono fallaci più di Oriana ;

il solito..

sono ovviamente daccordo, ma chiariamo che le sensazioni personali nn vanno ignorate, solo che giustamente vanno "interpretate" alla luce di una conoscenza scientifica. tutto qua.

[matia]

però quando il giorno dopo ti alzi e senti che i muscoli sono più o meno tranquilli hai la sensazione di non aver lavorato bene...io mi faccio questa paranoia

[Corvette]

Un mio ex collega di palestra diceva: kg e kg per diventare grossi (ovviamente non kg di lardo ).

[matia]

Un mio ex collega di palestra diceva: kg e kg per diventare grossi (ovviamente non kg di lardo ).

cioè????