allenare massa e flessibilità

[the rock75]

ma iron quello non è merito di powerflex chissà che posizioni fai col tuo ragazzo..........

cmq sai come si fa ad allenare la massa e la flex? semplice le alleni tutte e due i limiti alla flex saranno + facilmente imposti dall'età a cui si inizia + che dalla massa se no non si spiegherebbe la spaccata di coleman o wheeler ( x il 1° non so wheeler invece ha iniziato col karate ed è stato facile x lui matenere la spaccata mentre si faceva diventare delle gambe enormi)

[Alex1981]

Immagino che la provenienza da una certa scioltezza non viene perduta accumulando masse muscolari, se si riserva un occhio allo stretching; io la spaccata completa, sia laterale che frontale, la facevo quando mi allenavo x le arti marziali e la faccio tuttora però ovviamente non sono paragonabile ai bber veri con gambe enormi...quindi arrivare a una muscolatura decente e mantenere una certa scioltezza (o acquisirla se già non la si ha) è relativamente facile.

[the rock75]

anchio è da 10 anni che sono allo stesso livello di scioltezza abb vicino alla spaccata laterale un pò di + x quella forntale livello mantenuot grazie agli allenamenti ceto che se avessi inizaito prima avrei avuto di + da mantenere

[Alex1981]

anchio è da 10 anni che sono allo stesso livello di scioltezza abb vicino alla spaccata laterale un pò di + x quella forntale livello mantenuot grazie agli allenamenti ceto che se avessi inizaito prima avrei avuto di + da mantenere

Boh io sono stato favorito anche dalla genetica sotto questo punto di vista immagino...già prima di iniziare a praticare arti marziali facevo una spaccata frontale (con dx avanti) quasi completa e una laterale molto bassa, dopo 2/3 mesi ero già col culo spiaccicato a terra. Sarà che da ragazzino mi esaltavo a vedere van damme che faceva le spaccate sulle sedie così mi sono massacrato l'inguine a forza di stretching...

[Tenebro]

pure lo spaccata senza allenamento SAI FARE!?!?ma autocensurati un po' per favore,per pieta' di tutti noi!

[Alex1981]

Ma ho solo detto che avevo una discreta scioltezza iniziale, poi cacchio mi allenavo tutti i giorni x forza che ci sono arrivato alla spaccata!
Che in se per se non è poi un movimento utile ma solo una cosa x fare gli sboroni in palestra...bill "superfoot" wallace, pluricampione mondiale di kick e detto "la gamba sinistra del diavolo" x la sua abilità/potenza/precisione con quell'arto, nonostante sia stato uno dei migliori di sempre nell'usare i calci, nemmeno ci si avvicinava a fare la spaccata completa.

[zodd81]

tanto se non si sa padroneggiare i calci alti(frontali, circolari, laterali ecc. ecc.), questi diventano pericolosi più per ki li fa ke per ki si prepara a riceverli.

dico cosiì perkè non so colpire oltre la cintura!