Fabbisogno proteico e cambiamenti massa\forza durante l'allenamento per principianti

**mau** · 19-01-2005, 10:59 AM

generalmente si fanno 6-7 pasti : 8 sono esagerati... anche se pare che Cutler metta la sveglia per mangiare di notte : cmq ora ne faccio solo 5 :
ore 8-11-14-17-21

**°°sOmOja°°** · 19-01-2005, 11:03 AM

uhm..ok, il tutto mi sembra + umano!

p.s. ho visto quella roba su cutler..che cagata..

...io mi pianto una flebo e buona notte ai suonatori!

**Tenebro** · 19-01-2005, 11:08 PM

NIENTE SI FA COL NIENTE,e NIENTE E' INFINITO,cioe' la nostra capacita' di usare i nutrienti...quindi c'e' un limite:

greater than current recommendations but that PROIN increases from 1.35 to 2.62 g.kg-1.day-1 do not enhance muscle mass/strength gains, at least during the 1st mo of training

quindi mangiamo fino a 1,7gr per kg al massimo come dice questo studio e dovremmo essere a posto....

e pare che gia' a1,35 si e' a posto visto che non si cresce piu' con 2,60

**giovane BB** · 26-01-2005, 08:08 PM

Originariamente Scritto da mau

generalmente si fanno 6-7 pasti : 8 sono esagerati... anche se pare che Cutler metta la sveglia per mangiare di notte : cmq ora ne faccio solo 5 :
ore 8-11-14-17-21

mau ma come fai ad allenarti a stomaco pieno?