allenare massa e flessibilità

[ironwoman]

nn conoscoil powerflex ma credo che facendo molto stretching a fine seduta coi pesi possa migliorare entrambe le cose: nn credo che dei muscoli rattrappiti risultino più massosi...
almeno io quando nn vivo di rendita(sono molto flessibile) noto anzi un miglioramento nella forma dei muscoli...

[Tenebro]

PowerFlex di Davide De Angelis,anche autore del libro "Come sono guarito dalla miopia"...ne so solo di quello che ho letto qualcosa su Olympians news,pare essere un modo molto piu' veloce di quelli tradizionali per arrivare a fare cose come la spaccata e da abbinare all'allenamento ci pesi

lo slogan parla delle "SUPER FORZA DEI GINNASTI"...

io invidio i ginnasti che vedo in TV QUANTO invidio i BBer di grossa taglia...e giusto ancora l'altro ieri pensavo di iscrivermi a ginnastica anziche'' in palestra fai un po' te...

attenzione pero' che poliquin dice che lo stertching puo' far male,di non fare strtching prima dei pesi NON chiedermi perche' lo HA DETTO LUI

a me piacerebbe leggere powerflex

[ironwoman]

PowerFlex di Davide De Angelis,anche autore del libro "Come sono guarito dalla miopia"...ne so solo di quello che ho letto qualcosa su Olympians news,pare essere un modo molto piu' veloce di quelli tradizionali per arrivare a fare cose come la spaccata e da abbinare all'allenamento ci pesi

MAGARI!!!!
io porto la gamba distesa dietro la testa ma ieri so andata dall'oculista e miha trovato mezzo grado di astigmatismo oltre alla mia dilagante miopia....com'è sta storia???

[the rock75]

ma iron quello non è merito di powerflex chissà che posizioni fai col tuo ragazzo..........

cmq sai come si fa ad allenare la massa e la flex? semplice le alleni tutte e due i limiti alla flex saranno + facilmente imposti dall'età a cui si inizia + che dalla massa se no non si spiegherebbe la spaccata di coleman o wheeler ( x il 1° non so wheeler invece ha iniziato col karate ed è stato facile x lui matenere la spaccata mentre si faceva diventare delle gambe enormi)

[Alex1981]

Immagino che la provenienza da una certa scioltezza non viene perduta accumulando masse muscolari, se si riserva un occhio allo stretching; io la spaccata completa, sia laterale che frontale, la facevo quando mi allenavo x le arti marziali e la faccio tuttora però ovviamente non sono paragonabile ai bber veri con gambe enormi...quindi arrivare a una muscolatura decente e mantenere una certa scioltezza (o acquisirla se già non la si ha) è relativamente facile.

[the rock75]

anchio è da 10 anni che sono allo stesso livello di scioltezza abb vicino alla spaccata laterale un pò di + x quella forntale livello mantenuot grazie agli allenamenti ceto che se avessi inizaito prima avrei avuto di + da mantenere

[Alex1981]

anchio è da 10 anni che sono allo stesso livello di scioltezza abb vicino alla spaccata laterale un pò di + x quella forntale livello mantenuot grazie agli allenamenti ceto che se avessi inizaito prima avrei avuto di + da mantenere

Boh io sono stato favorito anche dalla genetica sotto questo punto di vista immagino...già prima di iniziare a praticare arti marziali facevo una spaccata frontale (con dx avanti) quasi completa e una laterale molto bassa, dopo 2/3 mesi ero già col culo spiaccicato a terra. Sarà che da ragazzino mi esaltavo a vedere van damme che faceva le spaccate sulle sedie così mi sono massacrato l'inguine a forza di stretching...

[Tenebro]

MAGARI!!!!
io porto la gamba distesa dietro la testa ma ieri so andata dall'oculista e miha trovato mezzo grado di astigmatismo oltre alla mia dilagante miopia....com'è sta storia???

no il power flex e' una cosa come sono guarito dalla miopia un altra!!!!sono due argomenti diversi...