dove si comprano questi grip? quanto costano?
mi piacerebbe migliorare la mia presa

io per ora la presa la alleno semplicemente tenendo per più secondi possibili in mano un bilanciere stracarico

per ora riesco a tenere per 30 secondi un bilanciere con caricati 100kg
mi alleno sia con la presa normale che senza pollice (solo con 4 dita)

dite che è utile?
lessi questo allenamento su un forum di bodybuilding hardcore